Bewegung ist während der Schwangerschaft genauso wichtig (wenn nicht wichtiger) wie auch sonst. Egal in welchem Trimester du dich befindest, es gibt immer passende Übungen für dich! Egal, ob du schon vorher Yoga praktiziert hast oder während der Schwangerschaft beginnst, herzlich Willkommen!
Der Fokus liegt in der Kräftigung deiner Stützmuskulatur, die zusätzliches Gewicht tragen muss. Aber auch sanftes Dehnen von verspannten Muskeln sowie Hüftöffnung für die Geburtsvorbereitung spielen hier eine Rolle. Atemübungen sowie eine ausgiebige Schlussentspannung runden die Einheiten ab. Eine Einheit dauert 60 Minuten.
Tip: auch für die Zeit nach der Schwangerschaft ist dieses sanfte Yoga super für den Wiedereinstieg! Sprich mit deiner Hebamme/Arzt bevor du wieder startest.
