Hallo!
Ich bin zertifizierte Hatha und Ashtanga Yoga Lehrerin.
Ich unterrichte Vinyasa Yoga; einen ruhigen und fließenden Ablauf der einzelnen Asanas.
Vinyasa Yoga wird auch “Meditation in Bewegung” genannt.
So wird nicht nur deine gesamte Muskulatur
- sowohl durch statische als auch durch fließende Bewegungen - gekräftigt und gedehnt,
sondern auch deine Wahrnehmung und das Bewusstsein für deinen eigenen Körper gesteigert.
Im Shavasana, der letzten Asana der Yogaeinheit, können sich Körper und Geist völlig entspannen.
Ich werde anschließend eine Yoga Nidra Reise mit dir machen.
Diese yogische Methode der Tiefenentspannung ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken,
die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt.
Die geführte Meditation im Liegen erschafft dir einen Raum,
in die absolute Entspannung einzutauchen und
dich der inneren Stille in dir vollkommen hinzugeben.
Du hast noch keine Erfahrung? Es kommt dir fremd und zu viel vor?
Keine Sorge:
ob Beginner oder Fortgeschritten, ich werde dich achtsam anleiten
und dir Modifikationen der einzelnen Übungen zeigen.
Es geht um dich und deinen Körper.
Es kommt nicht darauf an, wo du stehst: Du bist okay so, wie du bist.
Du darfst dich ruhig ein bisschen fordern, aber nur soweit es sich für dich gut anfühlt.
Durch eine kleine Gruppe kann ich gezielt auf jeden eingehen.
In der anschließenden Entspannung machst du es dir auf
deiner Yoga Matte bequem und konzentrierst dich ganz auf dich.
Du kannst dich also ganz bewusst mit deiner inneren Ruhe und
dem strahlenden Anteil in dir verbinden.
Nach dem Yoga kannst du dich entweder im Pool und im Whirlpool entspannen,
die Ruhe genießen, ein Buch lesen, faulenzen oder
mit mir auf einen kleinen geführten Spaziergang durch den Wald gehen.
Zudem bereite ich ein selbstgemachtes Buffet mit leckerem und gesundem Essen vor.
Tee mit Kräutern aus dem eigenen Garten gibt es dazu.
Ich freue mich auf dich!
