Mindful Recovery & Strength
Du hast deinen Rückbildungskurs bereits absolviert und möchtest weiter dran bleiben deinen Beckenboden zu stärken und wieder Kraft in deinen Körper zu bringen?
Du bist Papa und möchtest mit deinem Baby Sport machen, deine Mitte stärken und Rumpfmuskulatur aufbauen?
Dann ist dieser Kurs der richtige für dich.
Dein Baby kann gerne mitkommen und dich beim Training anfeuern. Wir werden das Baby nicht aktiv in die Übungen einbauen aber es ist herzlich willkommen mit dabei zu sein.
Kraftvolle Elemente, kleine dynamische Flows und Momente des völligen Loslassens - je nach Thema und Stunde üben wir was wir in diesem Moment brauchen.
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Für die Mamas gilt:
Nach der Geburt ist weniger mehr - Beckenboden, Bauchmuskeln und Rücken müssen aus der Tiefe und zielgerichtet wieder gestärkt werden.
Durch die Einheit, die auf die besonderen Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind, wird der Körper schonend gekräftigt und gestrafft wobei ein besonderer Fokus auf dem Beckenboden und einer starken Körpermitte liegt.
Diese Einheit stärkt die Körpermitte und den Beckenboden, ohne zu überspannen, lockert vom Stillen und Tragen verspannte Schultern und richtet die Wirbelsäule auf. Hormonell bedingt empfindliche Gelenke werden schonend mobilisiert.
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