ONLY Starter (Level 0)
Montag: 18:00-19:00 Uhr
Mittwoch: 17:30-18:00 Uhr
Starter-Beginner (Level 0-2)
Montag: 19:00-20:00 Uhr
Donnerstag: 17:00-19:00 Uhr (Intensivtraining inkl. Conditioning Workout)*
Dienstag: 17:00-18:00 Uhr (POLE CHOREO SPINNING TECHNIQUE)
Beginner-Fortgeschritten (Level 1-3)
Mittwoch: 18:30-19:30 Uhr
Donnerstag 19:00-20:00 Uhr
"U20" Only Starter (Level 0)
Montag: 16:00-17:00 Uhr (nur Teilnahme unter 20 Jahren)
Donnerstag: 17:00 - 18:00 Uhr (U20 mit Ü20)
Freies Training (ohne Trainer)
Mittwoch: 19:30-20:30 Uhr
Freitag: 08:45 - 09:45 Uhr
Freitag: 11:15-12:15 Uhr
Samstag: 11:15-12:15 Uhr
POWERPOLE (Intensivtraining)
Samstag 12:30-14:30 Uhr (spielerisches Intensivtraining mit abschließendem Stretching)
POLE CONDITIONING
Donnerstags 18:00-19:00 Uhr
*WICHTIG: beim buchen des Intensivtrainings musst du Teil1 = 12:30-13:30 UND Teil2 = 13:30-14:30 ODER Teil 1 = 17:00-18:00 UND Teil 2 = 18:00-19:00 buchen (bitte beachte, dass auch 2 Check-ins erforderlich sind wenn du Wellpass oder Hansefit hast)
Poledance ist ein Sport der Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination erfordert. Mit leichten Übungen/Posen an der Stange tasten wir uns langsam an den Sport heran. Ihr lernt Drehungen, Halteelemente, elegante Übergänge mit langsamen Tanzbewegungen. Dies wird später kombiniert und die gelernten Figuren in eine kleine Choreografie verwandelt. Durch die weichen und flüssigen Bewegungen erreichst du ein wohlig-warmes Körpergefühl. Wenn du dieses verbessern möchtest und zusätzlich etwas für deine körperliche Fitness und Flexibilität tun möchtest, bist du in diesem Kurs genau richtig.
Bitte bringe zum Kurs mit:
1 Handtuch
1 Microfasertuch (auch für 2€ im Shop erhältlich)
1 Desinfektionsflasche (auch für 3€ im Shop)
kurze Hose
gute Laune
ausreichend zu trinken
