ONLY Starter (Level 0)
Dienstag: 20:00-21:00 Uhr
Mittwoch: 16:45-17:45 Uhr ***NEU***
Donnerstag: 18:00-19:00 Uhr ***NEU***
Donnerstag: 20:00-21:00 Uhr
Starter-Beginner (Level 0+1)
Montag: 18:00-19:00 Uhr
Montag: 19:00-20:00 Uhr
Mittwoch: 17:30-18:30 Uhr
Mittwoch: 19:30-20:30 Uhr (POLE CHOREO SPINNING TECHNIQUE)
Beginner (Level 1+2)
Dienstag 16:45-17:45 Uhr ***ab 01.01.2026***
Beginner-Intermediate (Level 2+3)
Mittwoch: 18:30-19:30 Uhr
ALLE LEVEL !
Freitag: 09:45-10:45 Uhr
POWERPOLE (Intensivtraining)*
Samstag 12:30-14:30 Uhr (spielerisches Intensivtraining mit abschließendem Stretching)
*WICHTIG: beim buchen des Intensivtrainings musst du Teil1 = 12:30-13:30 UND Teil2 = 13:30-14:30 buchen
Bitte beachte, dass du als Wellpass oder Hansefit Kunde nur 1 Teil mit Wellpass oder Hansefit buchen/bezahlen kannst ! Der 2. Teil muss mit einer 1er oder 10er Karte gebucht werden
(Die Teilnahme an nur 1 Teil ist nicht möglich, da es ein zusammenhängender Kurs ist, der nur aufgrund des Buchungsprogramms gestückelt werden muss)
Freies Training (ohne Trainer)
Mittwoch: 19:30-20:30 Uhr
Freitag: 08:45 - 09:45 Uhr
Freitag: 11:15-12:15 Uhr
Sonntag: 16:00-17:00 Uhr
Hier separat buchen:
https://www.fyndery.de/_/kurs/15599/freies-training-poledance-ohne-trainer/?ref=14461
Poledance ist ein Sport der Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination erfordert. Mit leichten Übungen/Posen an der Stange tasten wir uns langsam an den Sport heran. Ihr lernt Drehungen, Halteelemente, elegante Übergänge mit langsamen Tanzbewegungen. Dies wird später kombiniert und die gelernten Figuren in eine kleine Choreografie verwandelt. Durch die weichen und flüssigen Bewegungen erreichst du ein wohlig-warmes Körpergefühl. Wenn du dieses verbessern möchtest und zusätzlich etwas für deine körperliche Fitness und Flexibilität tun möchtest, bist du in diesem Kurs genau richtig.
Bitte bringe zum Kurs mit:
1 Handtuch
1 Microfasertuch
1 Desinfektionsspray
1 kurze Hose
gute Laune
ausreichend zu trinken
