In dieser 60-müntigen Hatha-Stunde erwartet dich eine ausgleichende Praxis mit allem, was zu einer klassischen Hatha-Stunde dazugehört: Eine Anfangsentspannung zum Ankommen, Mobilisation, Kräftigung, ggf.Variationen des Sonnengrußes sowie eine wohltuende Entspannungs-und Dehnphase mit anschließendem Savasana.
Du fühlst dich danach, entspannt, ruhig und ausgeglichen.
Eingebettet sind die Stunden unter einem bestimmten Thema oder Impuls, sodass sie immer einem roten Faden folgen. So sind auch die Atem,- Meditation,-oder Achtsamkeitsübungen an die jeweilige Stunde angepasst.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
