Slow down - Jahreswechsel
Slow Down – Ein Advents-Workshop für Körper, Atem und innere Weite
Die Adventszeit lädt eigentlich zur Ruhe ein – und fühlt sich doch oft eher dicht und fordernd an. Dieser Workshop mit Angela und Carsten gibt dir Raum, bewusst aus der Spannung in die Entspannung zu kommen und dein persönliches Gleichgewicht wiederzufinden.
Angela führt dich durch eine sanft aufbauende körperliche Praxis mit Fokus auf Hüfte und Beckenraum. Du mobilisierst, dehnst und kräftigst behutsam – gerade so, dass dein Körper weicher wird, ohne an Stabilität zu verlieren. Die Hüfte gilt als Zentrum für Beweglichkeit, innere Aufrichtung und gespeicherte Spannung; durch achtsame Impulse entsteht hier oft spürbar mehr Freiheit und Leichtigkeit.
Im zweiten Teil begleitet dich Carsten in eine vertiefende Atemsession. Mit klarer Anleitung, Ruhe und viel Erfahrung schafft er einen Rahmen, in dem du über den Atem loslassen, dich sammeln und in einen ruhigeren inneren Rhythmus hineingleiten kannst. Der Atem wirkt dabei wie eine Brücke: Er hilft, den Geist zu klären, das Nervensystem zu regulieren und das Körpergefühl zu verfeinern.
Beide Elemente – Bewegung und Atem – verbinden sich zu einem stimmigen Ganzen. Du nimmst dir Zeit, um im Advent nicht nur zu funktionieren, sondern wirklich zu spüren: Wo stehst du? Was brauchst du? Und wie kannst du neue Kraft aus dir selbst heraus schöpfen?
Als kleine Geste der Wertschätzung wartet vor Ort auf jede*n eine kleine Überraschung mit Mehrwert.
Bilder Studio / Trainer*innen: Anna Toutant
