In dieser Klasse verbinden wir Faszien-Yoga & restorative Yoga.
Eine tolle ausgewogene Praxis, die die tieferen Schichten des Bindegewebes anspricht, während sie gleichzeitig Raum für tiefe Entspannung und Regeneration schafft.
Faszienyoga konzentriert sich darauf, das Bindegewebe im Körper zu dehnen, zu stärken und zu entspannen.
Faszien sind für die Flexibilität und Mobilität des Körpers entscheidend. Eine Faszien-Yoga-Praxis kann dir helfen,
Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die allgemeine Gesundheit der Faszien zu fördern.
Nach den Faszienübungen darfst du dich in die restorative Yoga Praxis begeben.
Restorative Yoga zielt darauf ab, den Körper zu entspannen und wiederherzustellen.
Die Positionen werden hier zwischen 5-10 Minuten gehalten, um eine tiefe Regeneration und Entspannung zu fördern.
Diese Praxis ist für alle geeignet die:
- sich körperliche Erholung wünschen
- gestresst sind
- ihre Flexibilität fördern möchten
- Schlaf verbessern
- Immunsystem stärken
