90 Minuten ganz für dich. Dieser Kurs schafft eine kleine Insel im Alltag. Mittendrin, statt fernab. Wir beschäftigen und körperlich, wie auch geistig mit Unterschiedlichen Themen. Hierzu leite ich durch unterschiedliche Atemtechniken, Meditationen und Bewegungsfolgen. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.
Stärke dein Körpergefühl, finde Aufrichtung und komme mit Leichtigkeit in deine Kraft.
Ich leite die Teilnehmer:innen durch dynamische Bewegungsabfolgen, die mit der Atmung verbundenen sind. Wir üben im Vinyasa Stil und kräftigen und mobilisieren unseren Körper. Manche Haltungen werden länger ausgeführt, um die ganzheitliche Wirkung zu entfalten und zu spüren, wie der Körper auf die entsprechende Position reagiert.
Die Einheit wird durch Dehnungen und eine geleitete Schlussentspannung abgerundet.
Leitspruch dieses Kurses:
Auf die Matte, rein ins Herz.
Ich freue mich auf dich!
