Aerial Yoga Raum3

Aerial Yoga Dropin mit Kristina

Teilnehmeranzahl: 4-11





Der Dropin Kurs findet ab Mai Samstags von 10-11.15 Uhr statt.

Aerial Yoga - eine ganz neue Art Yoga zu erleben

Bei einer AerialYoga Flow Stunde wird ein langes Stofftuch an der Decke befestigt, so dass es hüfthoch über dem Boden hängt. Beim „Yoga im Tuch“ geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft.

Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat , das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt

Bei einer AerialYoga Flow Stunde fließen 5 Elemente ein: Kraft, Leichtigkeit, Flexibilität, Kraft und Entspannung. In abgestimmten Übungsabläufen „Flows“ kräftigen und dehnen wir den Körper um uns dann mit Leichtigkeit kopfüber in die Tücher zu hängen oder durch den Raum zu schweben. Am Anfang und Ende entspannen wir uns eingehüllt wie in einem Kokoon in unseren Tüchern. Auch Meditation und Achtsamkeitsübungen fließen mit ein.

Aerial Yoga ist geeignet für Teilnehmer*innen, die sich sportlich gesund fühlen und über eine gute Körperspannung verfügen.


Die Vorteile von AerialYoga auf einen Blick

    Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke
    Tiefere Entspannung durch die Wirkung der Schwerkraft
    Traditionelle Yogapositionen können länger und intensiver gehalten werden
    Entdeckung eines ausbalancierten Körpergefühls
    Spaß in Verbindung mit Fitness und Entspannung
    Aktivierung aller 7 Chakren
    Aktivierung von Prana im Körper
    durch die Flows bringen wir unser Prana (unsere Lebensenergie) zum fließen

Gesundheit – kann jeder mitmachen?

„Yoga im Tuch“ ist eine intensive Erfahrung für den ganzen Körper und sollte aus diesem Grund nur mit entsprechendem Gesundheitszustand ausgeführt werden. Von der Teilnahme am Kurs, besonders von den Umkehrpositionen, wird bei folgenden Indikationen abgeraten: (sprecht uns gerne an, es ist auch eine Teilnahme möglich und die Umkehrpositionen werden dann ausgelassen)

    akute oder latente Wirbelsäulenschäden
    Herz-Kreislauferkrankungen
    Bluthochdruck
    erhöhter Augeninnendruck, Glaukom
    Innenohrerkrankungen
    starkes Übergewicht
    Schwangerschaft
    Verengung der Halsschlagader
    medikamentöse Behandlung, die blutverdünnend oder gerinnungshemmend wirken
    Personen mit erhöhtem Schlaganfall / Gehirnschlagrisiko oder Herzinfarktrisiko
    nach chirurgischen Eingriffen bzw. bei erhöhter Trombosegefahr
    Epilepsie

„Spielregeln“

Wir üben mit empfindlichen und teuren Tüchern, wie sie auch von Akrobaten benutzt werden. Damit uns diese Tücher lange Freude machen und die Sicherheit der Besucher auch in Zukunft gewährleistet ist, gelten für dei Benutzung spezielle “ Spielregeln“:


    keine Jeans, Gürtel oder Schmuck/Haarnadeln oder Spangen, um Risse und Löcher im Tuch zu vermeiden.
    lange Hose und langärmliges T-Shirt, zumindest sollten jedoch die Achsel bedeckt sein.Das ist zum einen hygienischer und zum anderen angenehmer auf der Haut, da das Tuch auch öfters     unter den Armen platziert wird.
    gepflegte saubere Hände und Füße (ein frisches Paar Socken geht auch)
    keine oder zumindest nur wenig Schminke





    • Weitere Kurse im ähnlichen Format:

      Yoga mixed level online
      Yoga mixed level am Mittwoch
      Yoga mixed level & styles am Donnerstag


      • 50 % der Kursgebühr sparen und ein bisschen Zeit bei uns investieren? Unsere Antwort: Karma Karte - verfügbar für eine/n Teilnehmer*in je Kurs.

      • Schüler und Studentenpreise bitte persönlich bei uns mit Bild von gültigem Schüler-/Studentenausweis via Email erfragen – wir senden Dir nach unseren Möglichkeiten einen Rabattgutschein für deine Anmeldung zu.

      • Dieser Kurs ist zur teilweisen Erstattung der Kursgebühr bei den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.

      • Bilder Studio / Trainier*innen: Canva & Kristina Reich
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WEITERE INFORMATIONEN

Der Aerial Yoga Kurs findet IMMER im Raum 3 von unserem Studio statt: Fraunhoferstr. 13, 75173 Pforzheim Wenn Du eine eigene Matte hast, dann bringe diese bitte zum Kurs mit. Es gibt Matten im Studio, die Du gerne benutzen kannst und bitte nach dem Kurs reinigst. Hilfsmittel wie Blöcke, Kissen, Gurte etc. stehen im Studio bereit. Aber auch hier, fühle Dich frei, deine eigenen mit zu bringen bei Bedarf. Wasser zum Trinken gibt es im jeweiligen Kursraum. Bitte komme maximal 15 Minuten vor Kursbeginn. Plane jedoch auch einen kleine Zeitpuffer ein, wenn Du mit dem Auto kommst für die Parkplatz-Suche bzw. falls Du ein paar wenige Meter Gehzeit vom Parkplatz benötigen solltest. Wir haben einen kleinen Bereich, wo Du Dich umziehen kannst.

HIER FINDET DEIN KURS STATT