Bildungsurlaub zum Thema "Yoga zur Erhaltung der Arbeitskraft: Wie geht mehr Bewegung im Arbeitsleben?"
Umfang: Mo – Fr; 40 Unterrichtseinheiten a 45 min bzw. 30 Unterrichtseinheiten a 60 min pro Bildungsurlaubswoche
Inhalte:
- Klassisches Hatha und Yin Yoga – Schwerpunkt Rücken – auf den Stuhl übersetzen. Das System Yoga auf die heutige (Arbeits-)Zeit übersetzen
- Für Büro & Homeoffice: Yoga auf dem Bürostuhl, Yoga für Vielsitzer und Yoga für die Augen
- Open Air Yoga: Yoga unter freiem Himmel und Yoga Walk, das Meditatives Gehen für die Mittagspause
Der Bildungsurlaub findet im Christian Jensen Kolleg im Breklum statt.
Ich bin dort Dozentin und führe die ganze Woche.
Anmeldung direkt beim Veranstalter: https://christianjensenkolleg.de/veranstaltungen/wie-geht-mehr-bewegung-am-arbeitsplatz/
Montag, 17.11.2025
11.00 - 12.30 Uhr Vorstellung & Programm-Einführung
13.30 - 15.00 Uhr Das System Hatha Yoga
15.30 - 17.30 Uhr Stressmodelle & Beruf, Yoga Walk
19.00 - 20.00 Uhr Warum & wie entspannen?: Yoga Nidra als Stressbewältigungstool
Dienstag, 18.11.2025
9.00 - 10.30 Uhr Bodyscan & Yoga auf dem Stuhl
11.00 - 12.30 Uhr Anatomie des Sitzens, Meditation
13.30 - 15.00 Uhr Yoga Walk Open Air
15.30 - 17.00 Uhr Resilienz & Entspannungstechniken
Mittwoch, 19.11.2025
9.00 - 1030 Uhr Stuhlyoga & Sonnengruß
11.00 - 12.30 Uhr PC-Arbeit: Anatomie & Augenyoga
13.30 - 15.00 Uhr Yoga Walk + Yoga für Vielsitzer
15.30 - 17.30 Uhr Resilienz: Atem, Affirmationen, Meditation und Achtsamkeit
Donnerstag, 20.11.2025
9.00 - 10.30 Uhr Stuhlyoga für den Rücken
11.00 - 12.30 Uhr Yin Yoga & Meditation
13.30 - 15.00 Uhr aktive Mittagspause: Yoga Walk & Atemtechniken für den Job
15.30 - 17.30 Uhr Resilienz: Yin Yoga & Yoga Nidra
Freitag, 21.11.2025
9.00 - 10.30 Uhr Vertiefung Stuhlyoga für Transferplan
11.00 - 12.30 Uhr Vertiefung Yin Yoga für Transfer
13.30 - 15.30 Uhr Yoga Walk, Vertiefung Atempraxis, Transferplan beenden, Feedback u. Auswertung
Ziel der Woche: Teilnehmende erstellen ihren persönlichen Plan für mehr Bewegung im Job.
