Über TRE®
TRE® ist eine einfach zu erlernende Selbsthilfemethode, bei der mithilfe einer Übungsabfolge der untere Teil des Körpers ermüdet wird.
Hierdurch wird zunächst in einer an der Wand stehenden und anschließend in einer liegenden Position ein neurogenes Zittern ausgelöst. Durch diese unwillkürlichen Bewegungen kann sich auf körperlicher/faszialer Ebene gespeicherter Stress lösen. Dem Nervensystem wird signalisiert, dass die „Gefahr“ vorüber ist.
Nach 2-3 begleiteten TRE® - Sessions bist du in der Lage die Übungen und den Zitterprozess selbständig zu Hause durchzuführen und hast so ein wertvolles Tool zur Entspannung und Stressbewältigung an der Hand.
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In diesem zweistündigen Workshop steigen wir zunächst ein wenig in die Theorie und Entstehungsgeschichte von TRE® ein, bevor ich euch durch die Übungsreihe und das den Zitterprozess leite. In der Abschlussrunde könnt ihr – wenn ihr mögt – gerne eure Erfahrungen teilen.
