"Du kannst die Wellen nicht stoppen,
aber du kannst lernen zu surfen."
Jon Kabat-Zinn
Gemeinsam schaffen wir einen Raum zum Ankommen und Wohlfühlen für Momente der Leichtigkeit.
Dafür haben wir das Tagesretreat kreiert. Eine Auszeit aus dem Trubel des Alltags.
Sehnst du dich nach einer tieferen Erholung und innerer Ruhe? Dann erlebe die Veränderung!
Von der Blockade in den Flow, ist unser Ansporn!
Stärke deine Gelassenheit und Stress-Resilienz und genieße einen Tag gemeinsam in einer kleinen Gruppe am Rande der Alpen.
Komme an und genieße einen Bodyscan (Achtsamkeitsübung).
Praktiziere sanftes Yoga (keine Vorkenntnisse notwendig).
Erlebe die Kraft der ätherischen Öle und kreiere dir deinen ganz persönlichen Duft Roll-On.
Gemeinsam kochen wir uns unser ayurvedisches Mittagessen.
Nach dieser nährenden Pause erleben wir Shinrin-Yoku (Waldbaden) und genießen die frische Landluft.
Kehre in dich mit einer geführten Meditation und anschließender Breathwork Session.
Wir schließen den Tag mit einem persönlichem Austausch zu den verschiedenen Achtsamkeitstechniken.
Dein Geist findet wieder die Ruhe, du regulierst dein Nervensystem und bekommst die Tools an die Hand, um dich im Alltag damit unterstützen zu können.
Mit Aromen, mit der Atmung, erfahre die Kraft der Meditation und noch mehr Achtsamkeitsübungen. Erlebe Selfempowerment!
Nach dem Tagesretreat wirst du dich relaxt, jedoch auch mit neuer positiver Energie geladen fühlen.
Was erwartet dich:
- Bodyscan
- Sanftes Yoga (auch für Anfänger geeignet)
- Einführung in die Welt der ätherischen Öle
- Stelle dir deinen eigenen Roll-On her (DIY)
- Shinrin-Yoku - Waldbaden
- Geführte Meditation
- Breathwork Session
- Getränke & kleine Snacks
- Gemeinsames Zubereiten von ayurvedischen Speisen mit anschließendem gemeinsamen Mittagessen
- Ruhige & energetische Lage des Veranstaltungsortes vor den Toren Münchens - Natur pur!
Beginn: 10.00 Uhr
Ende: ca. 17.00 Uhr
Verpflegung:
Tee und gefiltertes (Leitungs-) Wasser
Snacks
Mittagessen (ayurvedisch, vegetarisch), bereiten wir gemeinsam zu
Veranstaltungsort:
Warngau bei Holzkirchen (ca. 44 km südlich von München)
Anreise:
Mit dem Auto:
Autobahn A8 (München - Salzburg), Ausfahrt Holzkirchen
Mit dem Zug:
Bis München und dann mit dem Regionalzug BRB (Richtung Tegernsee) nach Warngau
Genauere Anreiseinfos bzgl. der BRB bekommst du von uns nach der Anmeldung.
Unterkunft, falls gewünscht:
In Holzkirchen (ca. 8 km entfernt) gibt es Möglichkeiten der Unterkunft
Bitte mitbringen:
- Yogamatte
- Evtl. Meditationskissen (nicht unbedingt notwendig)
- Dicke Socken
- Bequeme Kleidung
- Decke
- Feste Schuhe und (Regen-) Jacke
- Gute Laune
Ablauf:
Der Retreat-Tag beginnt um 10 Uhr mit einer kurzen Begrüßung- und Vorstellungsrunde.
Während des Tages praktizieren wir gemeinsam unter Anleitung verschiedene Achtsamkeitsübungen.
Gönn‘ dir eine Auszeit vom Alltag und lerne die verschiedenen Techniken kennen, mit denen du dich im Alltag unterstützen kannst.
Das Retreat findet mit einer Mindestanzahl von 6 Personen statt.
Maximalanzahl sind 10 Personen.
Wir freuen uns auf dich!
Birgit (Ayurveda Beraterin & Praktikerin, Zertifizierte Yogalehrerin BYV) und
Katja (Aroma- und Selbstmanagement Coach)
