Ashtanga Yoga Gruppenkurs in Braunschweig

Ashtanga Yoga medium (Fortgeschrittene) am Freitag

Teilnehmeranzahl: 5-14





Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Ashtanga Yoga-Übende bzw. an Teilnehmende mit vertieften Yoga-Vorkenntnissen. Wir üben die Asanas der 1. Serie Ashtanga Yoga. Die Positionen werden intensiviert, das Unterrichtstempo wird gesteigert.

Im Fokus steht achtsames, situations- bzw. individuell angepasstes Üben zur Förderung von Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit. Neben den angeleiteten Klassen (Led Class) lernst du, selbständig zu üben, mit Hilfestelllung durch die Lehrerin (Mysore Style), wozu du die Kenntnis der Folge der Positionen und deren Modifikationsvarianten benötigst. Mysore Style ermöglicht dir eigenverantwortliches Üben nach deinen momentanen Möglichkeiten unter individueller Begleitung durch die Lehrerin, die ggf. auch Hinweise und Tipps erteilt, und ist hierdurch eine intensive, das Selbst-Bewusstsein stärkende Erfahrung. Atemübungen (pranayama) und Meditation runden die Übungspraxis ab, die jeweils mit einer längeren, ausgleichenden und beruhigenden Abschlusssequenz und einer Tiefenentspannung für innere Ruhe und Entspannung endet.
STORNOBEDINGUNGEN  
WEITERE INFORMATIONEN

Sämtliches Yoga-Equipment wie Matten, Kissen, Decken, Blöcke und Gurte ist im Kursraum vorhanden und darf benutzt werden. Du kannst aber selbstverständlich gerne deine eigenen Sachen mitbringen. Bitte erscheine ca. 5-10 min vor Kursbeginn im Studio, damit du dir deinen Platz in Ruhe einrichten kannst. Komm bitte bereits umgezogen, da es keine separate Umkleide gibt (nur ein Mini-Bad).

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