Raus aus dem Winterschlaf, rein in die Frühlingsenergie!
Gerade am Ende des Winters fühlen sich viele Menschen aufgrund von Stress, falscher Ernährung und einer bewegungsarmen Lebensweise müde und ausgelaugt. Darunter leiden das Immunsystem, die Schlafqualität und unsere Stimmung. Daher steht im Vordergrund dieses Workshops die „Reinigung von Körper und Geist“, das Auflösen von Verspannungen und Blockaden mit Yoga-, Atem- und Meditationsübungen.
Als Yogis wissen wir, dass alles miteinander verbunden ist und dass Körper und Geist eine Einheit bilden. Lösen wir also auf der emotionalen Ebene Spannungen, wirkt sich das positiv auf der körperlichen Ebene aus und umgekehrt. Dieser Workshop bietet dir zu Beginn des Frühjahrs die wundervolle Möglichkeit, dich neu auszurichten. Gleichzeitig werden wir Kräfte mobilisieren, die dich energiegeladen ins Frühjahr tragen werden.
Wir werden schwitzen und gemeinsam Spaß haben, aber auch Zeit haben, um zur Ruhe zu kommen und den Blick nach innen zu richten. Begleitend gibt es viele Detox Tipps aus dem Ayurveda. Und das Beste: Du musst nicht weit reisen. Das Detox Day Retreat findet bei uns im schönen Yogaraum in Spraitbach statt!
Programm:
9:00 - 10:00 Uhr: Pranayama (Atemübungen) und Meditation
10:15 - 12:30 Uhr: Power Detox Flow
12:30 - 13:30 Uhr: Pause mit nährendem Detoxsaft und einem ayurvedischem Gericht
13:30 - 15:15 Uhr: Yin Yoga + Yoga Nidra
Power Detox Flow: Im Power Detox entgiften wir, indem wir viel schwitzen und den Körper mit vielen Twists ordentlich "Auswringen". Diese Klasse ist dynamisch, kraftvoll und wird dir viel Energie und Freude schenken.
Yin Yoga + Yoga Nidra: Beim Yin Yoga „entgiften“ wir anders. Die Positionen werden lange ohne muskuläre Kraft gehalten. Dadurch erreichen wir die tiefen Schichten in unserem Körper. Das Chi, die Lebensenergie, fließt verstärkt nach jeder Haltung durch die Organe und Meridiane, die wir bearbeitet haben und unterstützt so den Reinigungsprozess. Diese ruhige und intensive Yogaform lädt uns ein, den Blick nach innen zu richten, still zu werden, genauer hinzuschauen und auf eine mentale Entdeckungsreise zu gehen. Wir schließen diese Klassen mit Yoga Nidra ab. Das ist eine wundervolle Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.
Ich freue mich auf einen wundervollen Tag mit Dir!
Für Getränke und Snacks ist gesorgt.
