In der YinYoga und geführtem Atmen erleben die TeilnehmerInnen lang gehaltene Yin-Haltungen, bei denen die Meridiane und Faszien gedehnt werden. Dieser Ansatz basiert auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und Energielehre, um Blockaden und Stauungen im Körper zu erspüren und abzubauen. Die Vorteile dieser Praxis sind neben körperlicher und geistiger Entspannung auch die Tiefendehnung des faszialen Gewebes und der Muskulatur sowie eine bessere Durchblutung und Entlastung der Gelenke. In der kleinen Gruppe kann ich genau auf deine Bedürfnisse eingehen.
Als Einstieg und auch als Abschluss werden wir tiefere Atem Techniken aus dem pranayama und dem conscious connected breathwork praktizieren, so dass du dich über die verbundene Atmung mit deinen inneren Welten vertrauter machen kannst und dein Nervensystem je nach deinen tatsächlichen Bedürfnissen regulieren kannst.
Die Atmung ist immer auch der Schlüssel für eine tatsächlich tiefe Meditationspraxis.
Meine Yin Yoga Praxis ermöglicht es Dir, Entspannung und Klarheit zu erreichen, da alles, was wir erleben, sich in den tiefen Schichten des Körpers einschreibt. Im Restorative Yoga wird der Körper mit Hilfsmitteln in einen entspannten Ruhezustand versetzt, so dass das zentrale Nervensystem tatsächlich loslassen kann. Dadurch werden Heilungsprozesse im Körper angeregt.
Die Yin Yoga & breathe Stunde bietet somit eine Möglichkeit, tiefgreifende körperliche und geistige Entspannung zu erfahren, während gleichzeitig Heilungsprozesse im Körper angeregt werden. Diese Praxis fördert das Wohlbefinden auf verschiedenen Ebenen und unterstützt dich dabei, dich zu regenerieren und neue Energie zu tanken.
