In diesem Kurs halten wir die Asanas (Yoga Stellungen) 3-5 Minuten in Verbindung mit tiefer Atmung.
Durch die tiefgehende Dehnung und Entspannung der Muskulatur und Faszien findest du auch zu mentaler Entspannung.
Der beruhigende Teil unseres Nervensystems wird angeregt und das hilft dir, Stress abzubauen.