Pranayama & Animal Flow mit Angela & Melanie in Pforzheim
Am 14. Juni erwartet dich im Studio 1 ein besonderer Workshop, der aus einer persönlichen Verbindung entstanden ist: Zwei ehemalige Kommilitoninnen kommen wieder zusammen und gestalten gemeinsam einen Vormittag, der Bewegung, Atem und bewusste Körperarbeit miteinander verbindet.
Dich erwartet eine stimmige Kombination aus aktivierender Atempraxis und kraftvoll-fließender Bewegung – klar aufgebaut, fachlich fundiert und mit Raum für dein eigenes Erleben. Beide Teile sind einzeln buchbar oder als Kombiticket möglich.
Pranayama – Ankommen, vertiefen, ausrichten
Wir beginnen mit einer Pranayama-Einheit aus dem Yoga. Über den Atem kannst du dein System regulieren, dich sammeln und dich innerlich ausrichten.
Mögliche Wirkungen der Atempraxis:
- Beruhigung und Regulation des Nervensystems
- Verbesserung der Sauerstoffversorgung und damit mehr Energie im Körper
- Förderung von Konzentration und mentaler Klarheit
- Unterstützung eines ausgeglichenen Energieflusses
- Mehr Weite im Atem und im gesamten Körpergefühl
- Stärkung der Verbindung zu dir selbst
Animal Flow mit Melanie Gotic
Im Anschluss begleitet dich Melanie in die Welt des Animal Flow – ein ganzheitliches, bodenbasiertes Bewegungskonzept, das Elemente aus Pilates, Yoga, Kampfkunst und funktionellem Training vereint. Im Fokus stehen fließende Übergänge und das Zusammenspiel von Kraft, Mobilität und Koordination.
Inhalte des Workshops:
- Erlernen grundlegender Positionen (Base Positions)
- Erste Fortbewegungsformen und Übergänge
- Mobilisierende und kräftigende Elemente
- Aufbau kleiner Bewegungsabfolgen („Flows“)
- Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit
Die Bewegungen – teilweise von Tieren inspiriert – sprechen den gesamten Körper an und setzen neue Reize. Gleichzeitig wird deine Wahrnehmung geschult und dein Bewegungsrepertoire erweitert.
Was dich erwartet
- Ganzkörperkräftigung und Verbesserung der Mobilität
- Förderung von Balance und Koordination
- Aktivierung neuer Bewegungsmuster
- Stärkung deiner eigenen Kraft und Körperwahrnehmung
- Ein lebendiges, fließendes Bewegungsgefühl
- Raum für Entwicklung – ohne Leistungsdruck
Für wen sind Pranayama & Animal Flow geeignet?
Der Workshop richtet sich an Einsteiger*innen ebenso wie an Geübte. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur Offenheit, dich auf neue Bewegungen und deinen Atem einzulassen.
