"Mamafit" vom Babybauch bis Mama-Power
– Dein Ganzkörper-Workout für Schwangerschaft und Mamazeit!
Ob mit Babybauch oder schon Mama – in diesem Kurs trainieren wir gemeinsam!
Ein effektives Ganzkörper-Workout, das deinen Körper strafft und formt, deine Ausdauer verbessert und dich stark macht für alle Herausforderungen der Mama-Zeit.
Für Schwangere (ab 13. SSW bis zur Geburt):
Kein Fan von Schwangerschaftsyoga? Dann ist das dein Workout! Bleibe fit und beweglich für dich, für die Gesundheit deines Babys und für eine selbstbestimmte Geburt. Mit angepassten Übungen begleite ich dich und deinen kleinen Bauchbewohner sicher durch die Schwangerschaft.
Für Mamas (nach abgeschlossener Rückbildung):
Straffe und forme deinen Körper in deinem Tempo – egal ob du vor 3 Monaten oder 3 Jahren Mama geworden bist.
Das Besondere:
∙ Beckenboden wird unter gezielter Anleitung und mit spezieller Atemtechnik bei jeder Kraftübung ganz nebenbei gestärkt
∙ Leichtere und schwerere Übungsalternativen – für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet
∙ Circa 2-3 Übungen pro Einheit werden speziell für Schwangere angepasst, den Rest können beide Gruppen gemeinsam machen
∙ Indoor-Training, bei schönem Wetter auch gerne Outdoor im Siebentischwald
Gemeinsam stark – von Babybauch bis Mama-Power!
