Pilates Basic 2 im Studio 1 in Pforzheim im FJ / Sommer 2024

Pilates Basic 2 mit Angela im FJ / Sommer 2024

Teilnehmeranzahl: 4-14





PILATES BASIC 2 - Fortführung des Kurzkurses Basic 1 - Du kannst auch ohne Basic 1 besucht zu haben in diesen Kurs mit einsteigen!


Pilates Basic auf der Matte trainiert den ganzen Körper in langen Muskelketten.


Die Basis jeder Pilates Übung ist die Grundspannung, die in der Rumpfmuskulatur wie z. B. der Beckenbodenmuskulatur, den tieferliegenden Bauchmuskeln und in den tiefen Rückenstreckermuskeln aufgebaut wird. Das bewusste Atmen unterstützt die Anspannung des Powerhouse und eine gute Körperhaltung. Diese Prinzipien wirst Du in diesem Kurzkurs kennenlernen und üben. Zum Beginn der Stunde wird im Pre-Pilates viel Zeit sein, den Körper und die unterschiedlichen Bereiche des Körpers wahrzunehmen, die Haltung zu spüren und zu korrigieren, so dass sich eine gute Haltung auch bald im Alltag einstellt.


Klassische Pilates Übungen sind z. B. die Hundreds, Twist, Swan Dive und Mermaid. So werden in jeder Stunde alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule angesprochen. Ein Trainingsziel im Pilates ist die muskuläre Balance des ganzen Körpers zu erhalten bzw. wieder zu erlangen.


Die tiefe Rumpfmuskulatur wird im Pilates wie in keinem anderen Taining bewusst angesteuert und gibt die nötige Stabilität in der Körpermitte. Aus dieser heraus können die Bewegungsradien der Extremitäten vergrößert werden. Dies ermöglicht ein abwechslungsreiches Training für Kraft und Beweglichkeit über den ganzen Körper.


Das Training bietet ein schnelles, aktives Abschalten vom Alltag – denn es sind Konzentration und Präzision in den Übungen gefordert. So wächst auch mentale Stabilität und nicht selten wirkt sich das bewusste Wahrnehmen einer aufrechten Körperhaltung auf ein positives Selbstwertgefühl förderlich aus.


50 % der Kursgebühr sparen und ein bisschen Zeit bei uns investieren? Unsere Antwort: Karma Karte - verfügbar für eine/n Teilnehmer*in je Kurs.


Schüler und Studentenpreise bitte persönlich bei uns mit Bild von gültigem Schüler-/Studentenausweis via Email erfragen – wir senden Dir nach unseren Möglichkeiten einen Rabattgutschein für deine Anmeldung zu.


Bilder Studio / Trainer*innen: Anna Toutant

STORNOBEDINGUNGEN  
WEITERE INFORMATIONEN

Wir freuen uns auf Dich! Hier einige Info's bevor es in unseren schönen Räumen los gehen kann: Wenn Du eine eigene Matte hast, dann bringe diese bitte zum Kurs mit. Es gibt Matten im Studio, die Du gerne benutzen kannst und bitte nach dem Kurs reinigst. Hilfsmittel wie Blöcke, Kissen, Gurte etc. stehen im Studio bereit. Aber auch hier, fühle Dich frei, deine eigenen mit zu bringen bei Bedarf. Wasser zum Trinken gibt es im jeweiligen Kursraum. Bitte komme maximal 15 Minuten vor Kursbeginn. Plane jedoch auch einen kleinen Zeitpuffer ein, wenn Du mit dem Auto kommst für die Parkplatz-Suche bzw. falls Du ein paar wenige Meter Gehzeit vom Parkplatz benötigen solltest. Wir haben im Studio einen kleinen Bereich, wo Du Dich umziehen kannst.

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