In diesem Beginner Kurs starten wir gemeinsam mit der grundlegenden Technik und den ersten Asanas im Aerial Yoga. Der Vorteil eines Blockkurses ist die gleichbleibende Gruppenzusammenstellung und daher die Möglichkeit auf die einzelnen Stunden aufzubauen und die Stunden mehr und mehr im Flowstil zu gestalten. Bitte lies weiter unten "Gesundheit? Kann jeder mitmachen", bevor du dich anmeldest.
Aerial Yoga - eine ganz neue Art Yoga zu erleben
Bei einer AerialYoga Flow Stunde wird ein langes Stofftuch an der Decke befestigt, so dass es hüfthoch über dem Boden hängt. Beim „Yoga im Tuch“ geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft.
Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat , das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt
Bei einer AerialYoga Flow Stunde fließen 5 Elemente ein: Kraft, Leichtigkeit, Flexibilität, Kraft und Entspannung. In abgestimmten Übungsabläufen „Flows“ kräftigen und dehnen wir den Körper um uns dann mit Leichtigkeit kopfüber in die Tücher zu hängen oder durch den Raum zu schweben. Am Anfang und Ende entspannen wir uns eingehüllt wie in einem Kokoon in unseren Tüchern. Auch Meditation und Achtsamkeitsübungen fließen mit ein.
Aerial Yoga ist geeignet für Teilnehmer*innen, die sich sportlich gesund fühlen und über eine gute Körperspannung verfügen.
Die Vorteile von AerialYoga auf einen Blick
Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke
Tiefere Entspannung durch die Wirkung der Schwerkraft
Traditionelle Yogapositionen können länger und intensiver gehalten werden
Entdeckung eines ausbalancierten Körpergefühls
Spaß in Verbindung mit Fitness und Entspannung
Aktivierung aller 7 Chakren
Aktivierung von Prana im Körper
durch die Flows bringen wir unser Prana (unsere Lebensenergie) zum fließen
Gesundheit – kann jeder mitmachen?
„Yoga im Tuch“ ist eine intensive Erfahrung für den ganzen Körper und sollte aus diesem Grund nur mit entsprechendem Gesundheitszustand ausgeführt werden. Von der Teilnahme am Kurs, besonders von den Umkehrpositionen, wird bei folgenden Indikationen abgeraten: (sprecht uns gerne an, es ist auch eine Teilnahme möglich und die Umkehrpositionen werden dann ausgelassen)
° akute oder latente Wirbelsäulenschäden
° Herz-Kreislauferkrankungen
° Bluthochdruck
° erhöhter Augeninnendruck, Glaukom
° Innenohrerkrankungen
° starkes Übergewicht
° Schwangerschaft
° Verengung der Halsschlagader
° medikamentöse Behandlung, die blutverdünnend oder gerinnungshemmend wirken
° Personen mit erhöhtem Schlaganfall / Gehirnschlagrisiko oder Herzinfarktrisiko
° nach chirurgischen Eingriffen bzw. bei erhöhter Trombosegefahr
° Epilepsie
„Spielregeln“
Wir üben mit empfindlichen und teuren Tüchern, wie sie auch von Akrobaten benutzt werden. Damit uns diese Tücher lange Freude machen und die Sicherheit der Besucher auch in Zukunft gewährleistet ist, gelten für dei Benutzung spezielle “ Spielregeln“:
keine Jeans, Gürtel oder Schmuck/Haarnadeln oder Spangen, um Risse und Löcher im Tuch zu vermeiden.
lange Hose und langärmliges T-Shirt, zumindest sollten jedoch die Achsel bedeckt sein.Das ist zum einen hygienischer und zum anderen angenehmer auf der Haut, da das Tuch auch öfters unter den Armen platziert wird.
gepflegte saubere Hände und Füße (ein frisches Paar Socken geht auch)
keine oder zumindest nur wenig Schminke
Ab Februar auch an verschiendenen Samstagen als Einzeltermine/dropin möglich zum ausprobieren oder nur gelegentlich "fliegen" - also achtet auf unseren Kursplan ab Februar
- Schüler und Studentenpreise bitte persönlich bei uns mit Bild von gültigem Schüler-/Studentenausweis via Email erfragen – wir senden Dir nach unseren Möglichkeiten einen Rabattgutschein für deine Anmeldung zu.
- Bilder Studio / Trainier*innen: Canva & Kristina Reich
