Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch!! :-)
Dieser
Kurs begleitet dich und andere werdende Mamas ab der 13.
Schwangerschaftswoche (nach Absprache auch früher) durch die bewegten Monate mit Babybauch. Das
perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Workout
beinhaltet neben Kräftigungsübungen aus Pilates und Yoga auch ein
sanftes Ausdauertrainig sowie einen umfassenden Entspannungsteil mit
Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen.
fit, stark und energiegeladen durch die Schwangerschaft
zur
Vorbeugung/ Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden (u.a.
geringeres Risiko für schwangerschaftsinduzierte Hypertonie oder
Schwangerschaftsdiabetes)
leichterer, kürzerer Geburtsverlauf
für eine schnelle Rückbildung nach der Entbindung (u.a. Beckenbodentraining bereits in der Schwangerschaft)
für eine optimale Entwicklung deines Babys
Neueste
wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass regelmäßiges, häufiges,
nachhaltiges (> 3mal in der Woche für mind. 20 Minuten) moderat-
intensives Training in der Schwangerschaft gut für Mutter und Kind ist.
Wir trainieren outdoor in Herrsching am See.
