Du machst zum ersten Mal Aerial Yoga? Dann ist dieser Aerial Yoga Basic Kurs genau das richtige für DICH!Hier erlernen wir eine mögliche Variante des Sonnengrußes im Tuch sowie einige Asanas.
Diese sind Voraussetzung für die Teilnahme am Aerial Yoga Level 2 Dropin
Aerial Yoga - eine ganz neue Art Yoga zu erleben
Bei einer AerialYoga Flow Stunde wird ein langes Stofftuch an der Decke befestigt, so dass es hüfthoch über dem Boden hängt. Beim „Yoga im Tuch“ geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft.
Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat , das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt
Bei einer AerialYoga Flow Stunde fließen 5 Elemente ein: Kraft, Leichtigkeit, Flexibilität, Kraft und Entspannung. In abgestimmten Übungsabläufen „Flows“ kräftigen und dehnen wir den Körper um uns dann mit Leichtigkeit kopfüber in die Tücher zu hängen oder durch den Raum zu schweben. Am Anfang und Ende entspannen wir uns eingehüllt wie in einem Kokoon in unseren Tüchern. Auch Meditation und Achtsamkeitsübungen fließen mit ein.
Aerial Yoga ist geeignet für Teilnehmer*innen, die sich sportlich gesund fühlen und über eine gute Körperspannung verfügen.
Gesundheit – kann jeder mitmachen?
„Yoga im Tuch“ ist eine intensive Erfahrung für den ganzen Körper und sollte aus diesem Grund nur mit entsprechendem Gesundheitszustand ausgeführt werden. Von der Teilnahme am Kurs, besonders von den Umkehrpositionen, wird bei folgenden Indikationen abgeraten: (sprecht uns gerne an, es ist auch eine Teilnahme möglich und die Umkehrpositionen werden dann ausgelassen)
akute oder latente Wirbelsäulenschäden
Herz-Kreislauferkrankungen
Bluthochdruck
erhöhter Augeninnendruck, Glaukom
Innenohrerkrankungen
starkes Übergewicht
Schwangerschaft
Verengung der Halsschlagader
medikamentöse Behandlung, die blutverdünnend oder gerinnungshemmend wirken
Personen mit erhöhtem Schlaganfall / Gehirnschlagrisiko oder Herzinfarktrisiko
nach chirurgischen Eingriffen bzw. bei erhöhter Trombosegefahr
Epilepsie
Durch das Anmmelden zum Kurs bestätige ich, dass ich die Gesundheitshinweise zur Kenntnis genommen habe und bei mir keine der Gegenidikationen vorliegt.
„Spielregeln“
Wir üben mit empfindlichen und teuren Tüchern, wie sie auch von Akrobaten benutzt werden. Damit uns diese Tücher lange Freude machen und die Sicherheit der Besucher auch in Zukunft gewährleistet ist, gelten für dei Benutzung spezielle “ Spielregeln“:
keine Jeans, Gürtel oder Schmuck/Haarnadeln oder Spangen, um Risse und Löcher im Tuch zu vermeiden.
lange Hose und langärmliges T-Shirt, zumindest sollten jedoch die Achsel bedeckt sein.Das ist zum einen hygienischer und zum anderen angenehmer auf der Haut, da das Tuch auch öfters unter den Armen platziert wird.
gepflegte saubere Hände und Füße (ein frisches Paar Socken geht auch)
keine oder zumindest nur wenig Schminke
Die Vorteile von AerialYoga auf einen Blick
Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke
Tiefere Entspannung durch die Wirkung der Schwerkraft
Traditionelle Yogapositionen können länger und intensiver gehalten werden
Entdeckung eines ausbalancierten Körpergefühls
Spaß in Verbindung mit Fitness und Entspannung
Aktivierung aller 7 Chakren
Aktivierung von Prana im Körper
durch die Flows bringen wir unser Prana (unsere Lebensenergie) zum fließen
- Weitere Kurse im ähnlichen Format:
Yoga mixed level online
Yoga mixed level am Mittwoch
Yoga mixed level & styles am Donnerstag
- 50 % der Kursgebühr sparen und ein bisschen Zeit bei uns investieren? Unsere Antwort: Karma Karte - verfügbar für eine/n Teilnehmer*in je Kurs.
- Schüler und Studentenpreise bitte persönlich bei uns mit Bild von gültigem Schüler-/Studentenausweis via Email erfragen – wir senden Dir nach unseren Möglichkeiten einen Rabattgutschein für deine Anmeldung zu.
- Dieser Kurs ist zur teilweisen Erstattung der Kursgebühr bei den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
- Bilder Studio / Trainier*innen: Canva & Kristina Reich
