Bei Fragen melde Dich gerne bei mir :-)
Yin-Time@outlook.com // www.tineschell.de
Du bist in den Sommerferien nicht weggefahren...wie wunderbar...gönne Dir selbst eine Auszeit beim Yang to Yin Yoga :-)
Wir beginnen mit Hatha / Faszien Yoga und gehen dann über ins Yin Yoga.
Beim Faszien Yoga werden die Erkenntnisse aus der Faszienforschung in die Elemente des traditionellen Hatha Yoga integriert. Die Praxis umfasst eine Kombination aus sanften, fließenden Bewegungen, tiefen Dehnungen und bewusster Atmung. Faszien Yoga bietet eine ganzheitliche Herangehensweise, um die Faszien ("Bindegewebe") zu aktivieren, zu dehnen und zu kräftigen. Manchmal setzen wir Hilfsmittel ein, wie z. B. Faszienbälle.
Beim Yin Yoga erwarten Dich Übungen, bei denen keine Muskelkraft benötigt wird, sondern Zeit und Schwerkraft auf Deinen Körper wirken dürfen. Dein Körper wird durch längeres Verweilen (2-5 min) in der jeweiligen Haltung eingeladen, An- und Verspannungen zu lösen. Dein Fasziengewebe wird durch Druck oder Dehnung stimuliert und mit frischer Energie durchspült.
Vorteile:
- verbesserte Mobilität und Geschmeidigkeit
- Stärkung und Ausrichtung des Körpers
- Schmerzlinderung und Verletzungsprävention
- Stressabbau und Entspannung
- emotionales Wohlbefinden
Hast Du Lust, aus dem Funktionieren oder aus dem Verstand wieder ins Spüren zu kommen und wahrzunehmen, was jetzt gerade ist - beobachten ohne zu bewerten? Magst Du Dich wieder mit Deinem Körper und Deiner inneren Weisheit verbinden? Dann melde Dich gerne an für Deine Yoga-Time :-)
Yogamatten, Bolster usw. sind im Studio vorhanden. Wenn Du lieber auf Deiner eigenen Matte übst, bringe diese gerne mit.
PS: Vielleicht magst Du Dir ein wenig mehr Zeit einplanen, da es sich manchmal stimmig für mich anfühlt, einige Minuten zu verlängern.
