Pilates ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper, bei dem die tief liegende Muskulatur, die Körpermitte und der Beckenboden trainiert werden. Langsame, fließende und kontrolliert Bewegungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden.
Kraftübungen, Stretching und die Konzentration auf deine Körpermitte sorgen für eine bessere Stabilität & Körperhaltung, verhelfen dir zu mehr Beweglichkeit & Gleichgewicht.
Worauf du dich bei diesem Workshop freuen darfst:
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, uns mit der Pilates-Atmung vertraut zu machen und das Powerhouse zu aktivieren.
Danach praktizieren wir Pilates-Übungen mit verschiedenen Hilfsmitteln und beenden den Workshop mit einer Stretching-Einheit.
Im Anschluss warten noch leckere Energy-Balls und ein frischer Smoothie zur Stärkung auf dich.
