Hatha Yoga Kurs Handschuhsheim - Krankenkassenkurs/ Stresspräventionskurs
Hatha Yoga Kurse Handschuhsheim (Krankenkassenkurse)
Entspannung, innere Ruhe, Kraft
In diesem klassischen Hatha-Yoga Kurs finden wir Stille in der Bewegung, Kraft in der Stille und kommen vom Kopf ins Herz. Wir praktizieren Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation. Am Ende jeder Stunde folgt eine Tiefenentspannung.
Eine Auszeit für dich, in der du deine Energie in Fluss bringst und neue Kraft schöpfst. Du kannst dich tief mit dir verbinden und loslassen - entspannen. Je nach Stundenthema lasse ich Elemente aus der Yogaphilosophie mit einfließen.
Generell sind meine Stunden meditativ – in manchen Einheiten wird es auch herausfordernd. Dabei steht es immer im Fokus auf sich und seinen Körper zu achten und die eigenen Möglichkeiten sowie Grenzen zu spüren und zu wahren. Das Ziel des Yogas ist es ganz präsent zu werden, so dass die Gedankenwellen zur Ruhe kommen und Raum für inneren Frieden entstehst.
In diesem Kurs möchte ich dir noch mehr Mehrwert bieten.
Es ist mir ein Anliegen, dass du deinem Körper Gutes tust – ihn stärkst und beweglich hältst – und zugleich eine authentische innere Yogaerfahrung machst. Zu erleben was es heißt, ganz bei dir anzukommen, wenn deine Gedanken zur Ruhe kommen und du in die Stille eintauchst. In der Ruhe deine Lebendigkeit spürst. Dich in der Tiefe zu erleben, mehr und mehr zu lieben, sanft deine Komfortzone zu erweitern und bei all dem vor allem eins machst: dein Nervensystem beruhigst und eine entspannende Auszeit erlebst.
Um diesem Erleben noch mehr Raum zu geben, gibt es folgende Neuerungen:
Es wird einige Elemente geben, die sich durch den gesamten Kurs ziehen – darunter eine fließende Sequenz für Nacken, Schultern und Rücken, drei kraftvolle Haltungen in der Stille und Übungen zur Körperwahrnehmung. Wir üben diese regelmäßig, damit du die Möglichkeit hast, immer tiefer zu sinken, sie zu verinnerlichen und dadurch noch leichter in den Übungen loszulassen.
Der Fokus dieser Elemente liegt auf:
Geschmeidigkeit und Kräftigung deiner Wirbelsäule
Stärkung deines Körperbewusstseins
Tiefer Entspannung und dem Loslassen
Selbstakzeptanz
Übungsvideo
Als besonderen Bonus erhältst du Zugang zu einem kurzen Übungsvideo, das genau diese Elemente enthält.
Das Video bietet dir die Gelegenheit, deine Praxis auch außerhalb des Kurses zu vertiefen. Die Sequenz für Nacken, Schultern, Rücken und Körperwahrnehmung eignet sich ideal, um jeden Tag mit einem bewussten Moment für dich zu beginnen oder abzuschließen. So hast du die Möglichkeit, während der 10 Wochen auch für dich zu üben und die Wirkung der Übungen zu vertiefen.
Das Video steht dir zur Verfügung, unabhängig davon, ob du vor Ort oder online am Kurs teilnimmst.
Nachholtermin
Und außerdem neu: Am Ende des Kurses wird es einen zusätzlichen Nachholtermin geben – also einen 11. Termin. Wenn du oft nicht dabei sein kannst, hast du Möglichkeit, hier teilzunehmen. Dieser wird zwischen 22. und 24.11 sein. Das genaue Datum steht bald und ich teile es dir im Kurs mit.
Level:
- offen für Alle: in diesen Kursen kannst du mit wenig, viel bis hin zu jahrzehntelanger Yogaerfahrung teilnehmen. Auch ein Einstieg ist möglich. Dank der kleinen Gruppengröße gestalte ich die Körper- und Atemübungen so, dass JedeR mitkommt. Ich habe jede einzelne Person im Blick und biete ggf. Alternativen, die deinen Fähigkeiten entsprechen. Mal wird es ein bisschen anstrengender, mal sanfter. Ein bunter Mix.
- Mittelstufe: Der Unterschied zu den anderen Kursen ist hier, dass es ab und zu ein wenig anstrengender wird. Du solltest hier auf jeden Fall schon Yogaerfahrung mitbringen und im Optimalfall bereits einen Kurs bei mir besucht haben. Trotzdem gibt es bei mir kein "Poweryoga" und so legt auch dieser Kurs den Fokus auf innere Ruhe.
Bei Unsicherheiten oder Fragen schreibe eine Mail an kontakt@yoga-sonnenkraft.de.
In Handschuhsheim gibt es folgende Kurse:
Dienstag 10.09. - 19.11.24
18 - 19.15 Uhr - offen für Alle
19.30 - 21 Uhr - Mittelstufe
Mittwoch 11.09. - 20.11.24
17.30 - 18.45 Uhr - offen für Alle
19.00 - 20.15 Uhr - Mittelstufe
Donnerstag 12.09. - 21.11.24
9.15 - 10.30 Uhr - offen für Alle
Diese Kurse sind als Stresspräventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen erstattungsfähig. Mehr Infos zu den Krankenkassenkursen bei Yoga Sonnenkraft findest du hier: https://www.yoga-sonnenkraft.de/yoga/infos-zu-den-krankenkassenkursen/
Extra: am Ende von Kurs gibt es einen Zusatztermin, falls du auf Grund von Krankheit/ Urlaub mehrere Termine verpasst hast. Diesen gebe ich Ende September bekannt.
Zusatz Option: Online-Yoga
Für 10 Euro mehr (also 205 Euro statt 195 Euro) kannst du neben deinem Vorort Kurs auch an anderen Tagen am Online Yoga (Dienstag, Mittwoch und Donnerstag) teilnehmen. So kannst du deine Praxis vertiefen und die 10 Wochen des Kurses zusätzlich online oder per Aufzeichnung üben.
Willst du das buchen, wähle bei der Zahlung die Option "10 Wochenkurs inkl. Online-Flatrate" aus.
Zur Buchung bei Fyndery:
Gehe auf buchen und wähle den Wochentag und die Uhrzeit im Kalender aus und klicke dann auf den Kurs deiner Wahl.
Das Studio ist in einem Haus gegenüber des Rewe-Marktes, es ist ein schwarzes rundes Schild "Fly Yoga" am Haus! Einmal klingeln und dann in den ersten Stock! Sei bitte 5 Minuten vor Beginn da und komme schonmal auf der Matte zur Ruhe. Wir starten pünktlich! Was mitbringen? Ziehe gemütliche Kleidung an Yogamatten, Kissen, Blöcke und Decken gibt es Vorort. Natürlich darfst du auch dein eigenes Yoga-Material mitbringen! Wie da sein? Wenn möglich 1-2 Stunden davor wenig bis nichts essen. Hast du akute Beschwerden hast oder bist schwanger, schreibe mir kurz eine Email oder sag mir bitte vor der Stunde kurz Bescheid, damit ich das im Unterricht beachten kann. Wenn du mal nicht dabei sein kannst... ...dann gib mir bis spätestens 24 Stunden vor der Einheit Bescheid. Dann besteht die Möglichkeit, dass du die Einheit in einem anderen Kurs (innerhalb des Kurszeitraumes) nachholen kannst.