Der Abend gehört dir!? Nutze ihn für deine mentale und körperliche Gesundheit und praktiziere mit uns achtsames Hatha Yoga.
Wir treffen uns um 19:15 im Turnsaal der Volksschule Wolfau.
In den 75-minütigen Einheiten erwartet dich:
- MEDITATION: Achtsames Ankommen
- Einführender, inspirierender Dharma-Talk in das jeweilige yogisch psychologische Thema des Abends
- ASANA: bewusste Bewegung - mal kraftvoll, mal sanft, auf jeden Fall immer mit Herz und voller Präsenz
- PRANAYAMA: Atemtechnik
- SAVASANA: Tiefenentspannung
