Calisthenics Art ! DER Kurs der dich an deine körperlichen Grenzen bringt !
Was ist Calisthenics ?
Calisthenics ist eine Sportart, bei der du dein eigenes Körpergewicht als Widerstand verwendest. Das Ziel der Calisthenics ist es, Muskelmasse, Kraft, Mobilität, Flexibilität und Ausdauer zu steigern. Bekannte Übungen sind Klimmzüge, Liegestütze und Dips. Normalerweise wird Sport draußen in Parks oder auf Spielplätzen betrieben. Mittlerweile gibt es immer mehr Indoor Möglichkeiten und wir gehören jetzt auch dazu.
Gegenüber dem klassischen Krafttraining mit isolierten Übungen liegt der Schwerpunkt auf der intermuskulären Koordination. So kooperieren bei Übungen wie der „menschlichen Flagge“ verschiedene Muskelgruppen, um das Gleichgewicht zu halten. Die Stabilität des Körpers verbessert sich.
Calisthenics umfassen das Repertoire des klassischen Geräteturnens und diverse akrobatische Übungen. Externe Gewichte und Zubehör werden selten verwendet
Calisthenics ist für jeden geeignet. Ob jung oder alt, Anfänger oder Experte.
Bringe zu deinem Kurs mit:
1 Handtuch
1 Mikrofasertuch
Desinfektionsmittel (auch im Shop erhältlich)
gute Laune
viel zu trinken
