Durch die Meditation und die ruhigen, achtsamen Bewegungen im Yin Yoga, erfährst Du nicht nur eine mentale Entspannung, auch Dein Körper darf loslassen und entspannen. Du kommst wunderbar zur Ruhe und gönnst Dir eine wohlverdiente Pause.
Yin Yoga ist eine langsame und meditative Form des Yoga, die darauf abzielt, tiefe Entspannung und Dehnung im Körper zu erreichen. Im Gegensatz zu anderen Yoga-Stilen, bei denen die Asanas oft dynamisch und aktiv gehalten werden, werden die Positionen beim Yin Yoga passiv und für eine längere Zeit (meist 3-5 Minuten) gehalten. Dies ermöglicht eine tiefere Dehnung der Faszien und des Bindegewebes und fördert die Flexibilität und Entspannung. Yin Yoga kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und die Durchblutung und den Energiefluss im Körper zu fördern
