„Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann.“
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar -
In dieser Stunde praktizieren wir die Grundhaltungen: Vorbeugen, Rückbeugen, Standhaltungen, Twists, Balance - und Umkehrhaltungen.
Spüre bewusst die Wirkungen auf deinen Körper & Geist. Die korrekte Ausrichtung der Asanas steht dabei im Vordergrund.
Wir starten jede Stunde mit einer Achtsamkeitsübung und einer Atempraxis und beenden die Stunde mit der Schlussentspannung Shavasana.
Yoga ist ein Weg zu Gesundheit, Glück und mehr Achtsamkeit. Durch eine regelmäßige Yogapraxis bringst du mehr Ruhe und Balance (Bewusstsein) in dein Leben. Du entwickelst eine innere Stärke, die dir hilft, bewusste Entscheidungen zu treffen, um dich nicht von den Anforderungen des Alltags überwältigen zu lassen.
Yoga ist eine kleine Erinnerung an uns selbst, dass man sich nichts beweisen muss sondern gut ist, wie man ist.
„Yoga ist ein Weg, sich in die Welt und alles darin zu verlieben, um aus den wertvollen Atemzügen, die wir Leben nennen, das Beste zu machen.“
- Nicole Jane Hobbs -