Starte dein Jahr mit einer regelmäßigen Yogapraxis und einer klaren Intention.
Geleitet vom Atem, bewegen wir uns durch eine vitalisierende und kräftigende Praxis.
Die Kombination aus bewussten Bewegungen, einer gezielten Atmung und einer klaren Intention, gibt dir die Klarheit und den Fokus für die anstehende Woche.
Durch das regelmäßige Praktizieren in der Gruppe, profitieren alle Teilnehmenden von den Energien der Gemeinschaft.
Dabei ist egal, ob du deine volle Leistung bringst oder einfach in Stille auf der Matte sitzt, wichtig ist: DU BIST DA! #showupforyourself
Bist du bereit, eine regelmäßige Praxis für dich zu etablieren?
Dann schließ dich an und lass uns die Woche gemeinsam mit Yoga begrüßen!
Beispiel eines Stundenaufbaus:
- Check-In mit dir selbst/Ankommen & setzen einer Intention.
- Warm-Up durch mobilisierende Körperübungen.
- Gezielter Einsatz von Asanas (Körperhaltung) zur Stabilisierung und Kräftigung deines Körpers.
- Ausklang durch Drehungen und Haltungen für die Hüftmobilisation
- Savasana
- Pranayama (Atemtechnik) & Mantra werden auf unterschiedliche Weise in die Einheit eingebunden.
Die Einheiten sind über die 10 Wochen so aufgebaut, dass sich für dich einen Routine etablieren kann. Durch das Etabilieren einer Intention richtest du deine Yogapraxis und deine Woche auf einen bestimmten Weg aus. Durch die wöchentliche Übung kannst du erleben, welchen Unterschied diese "kleine Sache" in deinem Alltag macht.
Level: Erste Erfahrung mit den Grundlagen des Yoga sind von Vorteil.
