Hatha Flow - Achtsamkeit und Balance in Bewegung
In meiner Hatha Flow Stunde erwartet dich eine harmonische Verbindung von kraftvollen Asanas (Körperhaltungen) und fließenden Bewegungen, begleitet von einem bewussten Atemrhythmus. Der Fokus liegt auf der präzisen Ausrichtung der Posen, um Körperbewusstsein zu stärken und Verspannungen zu lösen.
Wir beginnen mit einer sanften Aufwärmung, gehen über in dynamischen Sequenzen und in achtsam gehaltene Asanas, und enden mit einer entspannen Schlussentspannung.
Diese Stunde eignet sich für alle Levels - eine Einladung achtsam und ausgeglichen in die Woche zu starten.
