Stress abbauen und tief entspannen mit Yin Yoga - einer sanften, meditativen Form des Hatha Yoga und Methoden aus dem Entspannungstraining.
Das besondere an diesem Special ist, dass Ilka euch mit ihren Klängen der Klangschalen begleitet. In den Yin Yoga Positionen angekommen wird sie euch mit einem Klangbad verwöhnen und bei der ausgiebigen Abschlussentspannung in Savasana bekommt ihr zusätzlich zur kleinen Nackenmassage eine wohltuende Klangmassage von Ilka und ihren Klangschalen.
Beim Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Yogaübungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den Faszien, den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Positionen werden bis zu 5 Minuten lang gehalten und so auf das tiefe Bindegewebe in deinem Körper eingewirkt. Ein wesentlicher Aspekt ist dabei die Balance von Yin und Yang, um körperlich, emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung zu erfahren als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags.
Während unser Alltag sehr schnell und aktiv (= Yang) ist, ist Yin-Yoga der ideale Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zu entspannen. Beim Yin Yoga darfst du vollkommen passiv sein und loslassen. Tauche ein in die Vorzüge der Langsamkeit und in die Stille des Yin und schöpfe absolute Entspannung. Auch für Anfänger und Wieder-Einsteiger.
Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung möglich.
