Montags 19:30-20:4510 Termine von 13. Januar bis 17. März 2025
Möchtest du Anspannung in Körper und Geist lösen, dein Nervensystem beruhigen und deine Selbstwahrnehmung stärken?
Dieser sanfte Yogakurs ist für alle Level offen und richtet sich auch an (Wieder-) Einsteiger*innen.
Hier lernst du einfache Körperhaltungen, Atemübungen und Meditationstechniken aus dem Yoga, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren und auch körperlich Ausgleich zu schaffen. Wir kommen anfangs fließend in Bewegung, bleiben dann etwas länger in aktiven Haltungen und gehen zum Ende über zu passiven, lange gehaltenen Positionen.
Durch ruhige, achtsame Bewegung und Beobachtung schulst du deine Körperwahrnehmung, stärkst Körper und Geist und lernst, dich bewusst zu entspannen. Ich unterstütze dich dabei, die Übungen mit Hilfsmitteln und Alternativen an deine individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten anzupassen.
Eine regelmäßige Praxis beugt neuen Verspannungen vor und unterstützt eine gesunde Haltung - körperlich und mental. Nach dem Kurs kannst du gelassener mit Stress umgehen und kennst unterschiedliche Übungen, die du flexibel im Alltag anwenden kannst.
Ort: Taborstraße 17, 10997 Berlin
Preis für den 10-Wochen-Präventionskurs in Xberg: 169€
Preis für eine Drop-In Einzelstunde in Xberg: 18€
Preis für eine Probestunde in Xberg: 12€
Je nach Krankenkasse gibt es für den Präventionskurs bis zu 100% Zuschuss. Frage bei deiner KK nach, wie viel pro Präventionskurs erstattet wird.
Die Teilnahmebescheinigung erhältst du nach Beendigung des Kurses, um sie dann bei deiner Krankenkasse zur Erstattung einreichen.
Sollte der Kurs auf Grund von Krankheit etc. meinerseits ausfallen, wird die Stunde am Ende des Kurses angehangen.
Verpasst du eine Einheit auf Grund eigener Abwesenheit, ist ein Nachholen der Stunde leider nicht möglich. Danke für dein Verständnis.
ONLINE Teilnahme über Einzelticket, 5er- oder 10er-Karte möglich. Anmeldung dafür über den Kurs "ONLINE: Hatha Yoga für ein starkes Nervensystem"
Unsere Gruppe soll ein Raum sein, in dem sich jede*r willkommen fühlt – unabhängig von Hautfarbe, Gender, sexueller Orientierung oder Herkunft. In der Yogapraxis biete ich Alternativen für unterschiedliche Körperformen.
Möchtest du mehr zu mir als Lehrerin erfahren? Dann klicke oben auf ÜBER MICH :)
Melde dich bei Fragen jederzeit per Email an yoga@marinaforster.com oder per Anruf / Messenger an 01637794410.
Auf Instagram findest du mich @marinaforsteryoga
Ich freu mich auf dich!
