Female Flow Circle: Yoga, Selbstfürsorge und weibliche Energie

KURSINHALT 

Der Female Flow Circle ist ein geschützter Raum für Frauen, die sich wieder mehr mit ihrem Körper, ihrer weiblichen Energie und ihrem inneren Rhythmus verbinden möchten. Gemeinsam entdecken wir unsere innere Stärke und finden Zeit für Selbstfürsorge und Empowerment – ohne Erwartungen und ohne Leistungsdruck.

Diese Praxis ist speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers ausgerichtet und unterstützt dich dabei, deine eigenen Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper zu entwickeln. Daneben schaffen wir auch Raum für Themen wie Zyklusbewusstsein, weibliche Anatomie, Selbstfürsorge und das Leben als Frau im Alltag – offen, achtsam und ohne Tabus.

Jeder Circle widmet sich einem besonderen Monatsthema – inspiriert von der Energie der jeweiligen Jahreszeit und den inneren Phasen des weiblichen Zyklus. Die Stunden mit wechselnden Schwerpunkten beinhalten einen bunten Blumenstrauß an Methoden, die je nach Thema variieren können:

• Asanas & Flow: Intuitive Bewegungen für Kraft & Flexibilität (Vinyasa, Hatha, Tantra Flow Yoga)
• Embodiment & Tanz: Intuitive Bewegungen für Lebendigkeit & Selbstwahrnehmung
• Meditation & Visualisierung: Stille und innere Bilder, die Klarheit und Ruhe schaffen
• Breathwork & Meditation: Tiefe Atemtechniken & Stille für Regulation & innere Balance
• Rituale & Reflexion: Achtsame Momente für Besinnung & Verbindung
• Zyklus- & Körperwissen: Wissen & Inspiration alltagstauglich und ohne Tabus
• Sharing & Sisterhood: Raum für ehrlichen Austausch & Verbundenheit

Zwischen den Circles begleite ich dich in einer exklusiven Telegram-Gruppe mit sanften Impulsen zur jeweiligen Jahreszeit. Dort findest du monatliche Impulse, kleine Reflexionsfragen und und Inspiration, die dich in deiner weiblichen Entfaltung unterstützen (u.a. Frauengesundheit, Zyklusbewusstsein und Selbstfürsorge). 

ZIELGRUPPE

• Der Circle ist offen für alle Frauen jeden Alters, mit oder ohne Yogaerfahrung. Auch Schwangere sind nach vorheriger Rücksprache willkommen.
• Voraussetzung ist, dass du grundlegende körperliche Fitness mitbringst, um die körperlichen Übungen sicher auszuführen.
  
• Solltest du unter körperlichen Beschwerden leiden, die deine Beweglichkeit stark einschränken, ist der Kurs möglicherweise nicht optimal für dich. Gerne kannst du mich vorab kontaktieren, um gemeinsam zu klären, ob die Praxis für dich geeignet ist.

HIGHLIGHTS

• Exklusive Telegram-Gruppe: Du erhältst zusätzlich monatliche Impulse, Inspiration und kannst dich mit anderen Frauen innerhalb der Gruppe austauschen.
• Schwesternschaft: Der Circle fördert langfristige Verbindungen und ermöglicht es dir, Freundschaften mit Frauen zu schließen, die ähnliche Werte teilen.
  
• Yoga-Equipment: Matten (auf vorherige Anfrage), Blöcke und Gurte stehen dir kostenlos zur Verfügung.
• Wohlbefinden & Atmosphäre: Vor und nach der Stunde kannst du kostenlos Aroma-Wasser oder Tee genießen. Hochwertige ätherische Öle fördern Entspannung und Wohlbefinden während deiner Praxis.

TERMINE & MONATSTHEMEN

Wir treffen uns über das Jahr verteilt im Rhythmus der Natur: In den Winter- und Herbstmonaten am Samstagabend, wenn Rückzug und Tiefe dich begleiten dürfen, und in Frühling und Sommer am Sonntagmorgen, wenn Leichtigkeit und Aufbruchskraft im Vordergrund stehen. Die genauen Termine können je nach Monat variieren und sind jederzeit im Buchungskalender einsehbar. 

• August: Sommerpause
• 13. September – Balance & Klarheit:  Der Herbst bringt Struktur und Stille zugleich – ein Innehalten, ein Sortieren, ein Ankommen in DIR selbst.  
• Oktober – Transformation & Tiefe: Die Natur zieht sich zurück, und auch du darfst nach innen schauen, Altes verabschieden, Raum schaffen für das Neue, das noch keine Form hat.
• November – Stille & Verbindung: Die Welt wird leiser und in dieser Stille liegt eine eigene Kraft. Ein Monat für Kerzenschein, Rückzug und die Verbindung zu dem, was dich trägt.
• Dezember – Integration & Frieden: Der Jahreskreis schließt sich. Zieh Bilanz mit Milde, vergib, was Vergebung braucht, und erkenne, wie weit du gekommen bist.

PREISE & TICKETS

Für deine Teilnahme am Female Flow Circle gibt es verschiedene Optionen, je nachdem, wie du den Raum für dich nutzen möchtest:

• Einzelticket: Dein persönlicher Eintritt für einen Circle deiner Wahl (33€).
• Bring-a-Friend-Ticket: Wenn du eine Freundin mitbringst, die den Circle noch nicht kennt – oder wenn ihr beide zum ersten Mal dabei seid – könnt ihr gemeinsam vergünstigt teilnehmen (55€). 

ORGANISATORISCHE HINWEISE

• Kursart: Es handelt sich um monatlich wiederkehrende Klassen. Die Teilnahme ist jederzeit möglich, sofern noch Plätze frei sind. 
• Teilnehmeranzahl: Die Teilnehmeranzahl ist auf 12 Personen limitiert. Der Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen statt. Sollte diese nicht erreicht werden, erhältst du die volle Kursgebühr zurückerstattet.
  
• Buchungsoptionen: Für maximale Flexibilität hast du die Möglichkeit, per Drop-In an einzelnen Klassen teilzunehmen. Die 3er-Karten sind nicht personengebunden (3 unterschiedliche Frauen möglich) und haben 4 Monate Gültigkeit (ohne Vertragsbindung). 

Tauche ein in einen Raum voller Achtsamkeit, Wertschätzung für deinen Körper und Gemeinschaft unter Frauen – und gönne dir Zeit für dich und dein ganzheitliches Wohlbefinden als Frau.