Dieser 6 wöchige Kurs richtet sich an dich, wenn du das Meditieren gerne erlernen willst, um mit mehr Gelassenheit, mentaler Stärke und Ausgeglichenheit durchs Leben zu gehen.
Du bist natürlich auch herzlich willkommen, wenn du schon Meditationserfahrung hast und andere Techniken kennenlernen willst oder einfach deine Meditationspraxis vertiefen willst.
Wir werden uns damit beschäftigen was Meditation ist und wie sie sich positiv auf dein Leben auswirkt.
Du lernst die Grundbegriffe der Meditation kennen, wir nehmen uns Zeit die einzelnen Abläufe beim Meditieren langsam kennenzulernen und zu trainieren.
Das betrifft zum einen die Zen Buddhistischen Meditation, die ganz bestimmten Abläufen folgt, aber auch alle anderen Arten von Meditation.
Du bekommst Tipps wie du die Meditationspraxis in deinen Alltag integrieren kannst und wie du auch zuhause mit einfachen Mitteln üben kannst.
Bewegte Meditationen kombinieren Achtsamkeit mit sanften Bewegungen oder Tanz. Dein Geist
beruhigt sich durch die Bewegung und blockierte Energien lösen sich..
Bei diesem Kurs kannst du für dich herausfinden, welche Art der Meditation dich mehr anspricht oder ob du die stillen und die bewegten Praktiken kombinieren willst.
Ich freue mich auf dich!
Julia
