Pilates & Functional Training
Pilates & Functional Training mit Simona ist für Teilnehmer*innen, die mit der Pilates Methode vertraut sind und / oder mit Functional Training.
Der Kurs richtet sich an sportlich-orientierte Teilnehmer*innen mit einer guten Körperwahrnehmung.
Das Mattentraining mit klassischen Übungen wie Hundreds, Roll up/down und Twist kräftigt die tiefliegende Muskulatur und lässt die Bewegungen der Extremitäten leicht und fliessend werden. Auch Kleingeräte wie Pilates Circle, Ball, Flexband und leichte Handgewichte kommen zum Einsatz. Zum Teil wird auch im Pilates Flow trainiert, in dem eine Übung in die nächste übergeht und sich ein Bewegungsfluss über die einzelne Übung hinaus entwickelt. Ziel ist Kräftigung und Beweglichkeit aller Bereiche des Körpers und das erreichen von mehr Elastizität und Kraft des Fasziengewebes.
Das Training ermöglicht ein schnelles, aktives Abschalten vom Alltag. So wächst auch mentale Stabilität und nicht selten wirkt sich das bewusste Wahrnehmen einer aufrechten Körperhaltung auf ein positives Selbstwertgefühl förderlich aus.
50 % der Kursgebühr sparen und ein bisschen Zeit bei uns investieren? Unsere Antwort:
Karma Karte - verfügbar für eine/n Teilnehmer*in je Kurs.
Schüler und Studenten: Bitte Email mit Bild von gültigem Schüler-/Studentenausweis senden bzw. zum Kurs den Ausweis mitbringen.
Bilder Trainer*innen: Anna Toutant
