Pilates klassisch auf der Matte – Ganzheitliches Training für Körper und Geist
Pilates auf der Matte ist ein effektives Ganzkörpertraining, das sich durch fließend-dynamische Bewegungen und präzise Übergänge auszeichnet. Dabei wird der Körper in langen Muskelketten trainiert, was Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördert.
Merkmale des klassischen Pilates:
Grundspannung: Jede Übung basiert auf der Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur – insbesondere der Beckenbodenmuskulatur, der tieferliegenden Bauchmuskeln und der tiefen Rückenstreckermuskeln. Diese sogenannte „Powerhouse“-Spannung bildet die Basis für Stabilität und eine aufrechte Haltung.
Bewegungsvielfalt: Übungen wie „Hundreds“, „Twist“, „Swan Dive“ und „Mermaid“ sprechen alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule an und sorgen für ein ausgewogenes Training.
Atmung: Das bewusste Atmen unterstützt die Anspannung des Powerhouse und fördert gleichzeitig Entspannung und Konzentration.
Angela ergänzt das klassische Pilates um moderne Übungen, die speziell auf die Gesundheit deines Fasziensystems abzielen. So trainierst du alle Qualitäten, die ein gesunder Körper benötigt – von Elastizität über Flexibilität bis hin zu Stabilität. Das Training basiert auf den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und bietet dir eine ganzheitliche Auszeit für Körper und Geist.
Vorteile des Pilates-Trainings:
Fördert die muskuläre Balance und verbessert die Haltung.
Hilft beim aktiven Abschalten durch Konzentration und Präzision.
Trägt zur mentalen Stabilität und einem gesteigerten Selbstwertgefühl bei.
Dieses Training vereint klassische Pilates-Prinzipien mit modernen Ansätzen und bietet dir ein abwechslungsreiches und tiefenwirksames Workout – ideal für Körper und Geist.
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Bilder Studio / Trainer*innen: Anna Toutant
