Pilates klassisch meets Liebscher & Bracht
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die die Kraft und Stabilität durch das Powerhouse für die Körpermitte trainieren möchten und mit 1 - 2 Liebscher & Bracht Enpassdehnungsübungen einen Ausgleich für einseitige Alltagshaltungen in den Hüft- und Schultergelenken und der Wirbelsäule suchen.
Merkmale des Trainings:
Fließend-dynamische Bewegungen der Pilatessequenzen: Jede Übung und die Übergänge erfolgen mit fortschreitendem Training fließend und mit Präzision.
Grundspannung: Die tiefe Rumpfmuskulatur, einschließlich Beckenboden, Bauch- und Rückenstrecker, wird gezielt aktiviert und stabilisiert die Körpermitte.
Klassische Übungen: Mit Klassikern wie „Hundreds“, „Twist“, „Swan Dive“ und „Mermaid“ wird die Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtungen mobilisiert – Vor- und Rückbeugen, Seitbeugen und Rotationen.
Ergänzt durch modernes Faszientraining und Liebscher & Bracht Engpassdehnungen:
Angela ergänzt das klassische Pilates um moderne Übungen, die speziell auf die Gesundheit deines Fasziensystems abzielen. So trainierst du alle Qualitäten, die ein gesunder Körper benötigt – von Elastizität über Flexibilität bis hin zu Stabilität. Das Training basiert auf den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und bietet dir eine ganzheitliche Auszeit für Körper und Geist.
Wirkung:
Muskuläre Balance: Erhalt und Verbesserung der körperlichen Symmetrie und Kraft.
Stabilität und Beweglichkeit: Ein starkes Zentrum ermöglicht größere Bewegungsradien der Extremitäten und verbessert die Haltung.
Mentale Stärke: Die Kombination aus Konzentration, Präzision und Atmung sorgt für mentale Stabilität und Entspannung.
Soziale Atmosphäre: Freu dich auf eine herzliche, lockere Atmosphäre, Spaß in der Gruppe und die Freude an der gemeinsamen Bewegung!
Fokus:
Dieser Kurs fördert Kraft und Flexibilität im gesamten Körper und bietet eine ideale Möglichkeit, das Training zu vertiefen und neue Herausforderungen zu meistern. Die freundliche und motivierende Gruppendynamik macht jede Stunde zu einem positiven Erlebnis für Körper und Seele.
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Unsere Antwort: Karma Karte - verfügbar für eine/n Teilnehmer*in je Kurs.
Schüler und Studentenpreise: Bitte persönlich bei uns mit Bild von gültigem Schüler-/Studentenausweis via Email erfragen – wir senden Dir nach unseren Möglichkeiten einen Rabattgutschein für deine Anmeldung zu.
Bilder Studio / Trainer*innen: Anna Toutant
