Qigong - Die Acht Brokate
Die Acht Brokate sind eine traditionelle chinesische Qigong-Übungsreihe, die sich durch ihre sanften, fließenden Bewegungen auszeichnet. Obwohl sie oft mit Entspannung und Meditation in Verbindung gebracht werden, bieten die Acht Brokate auch einen bemerkenswerten sportlichen Aspekt:
* Kräftigung der Muskulatur: Die langsamen, kontrollierten Bewegungen beanspruchen verschiedene Muskelgruppen im Körper, insbesondere die Rumpfmuskulatur, die Beine und die Arme.
* Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit: Die Dehnübungen in den Acht Brokaten helfen, die Flexibilität der Gelenke und die Beweglichkeit des Körpers zu erhöhen
* Förderung der Balance und Koordination: Viele Übungen erfordern ein gutes Gleichgewicht und eine präzise Koordination der Bewegungen
* Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems: Obwohl die Bewegungen sanft sind, können sie bei richtiger Ausführung den Kreislauf anregen und die Herzgesundheit fördern.
* Verbesserung der Körperhaltung: Die Acht Brokate helfen, die Körperhaltung zu verbessern, indem sie die Muskulatur stärken, die für eine aufrechte Haltung verantwortlich ist.
* Mentale Stärke und Konzentration: Die Konzentration auf die präzisen Bewegungen und die Atmung während der Übungen kann die mentale Stärke und die Konzentrationsfähigkeit verbessern.
Die Acht Brokate sind also weit mehr als nur eine Entspannungstechnik. Sie bieten ein ganzheitliches Training, das sowohl den Körper als auch den Geist stärkt. Ihre sanften, aber effektiven Bewegungen machen sie zu einer idealen Ergänzung für jedes sportliche Training und können dazu beitragen, die Leistungsfähigkeit zu steigern, Verletzungen vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Michael über Qigong:
"Qigong bedeutet wörtlich übersetzt das Arbeiten mit der Lebensenergie. Durch regelmäßiges üben sind wir in der Lage unser Energiepotenzial zu erhöhen. Der Übende ist zu mehr Leistung fähig und hält seinen Körper jung und vital. Erreicht wird dieser Schritt sehr subtil, so dass die Entwicklung nie überfordert. Tatsächlich berichten die meisten Praktizierenden, dass sie zu Beginn ihrer Qigong Praxis ein wundervolles Gefühl der Entspannung erleben, Stress wird reduziert und man kommt zur Ruhe. Die sanften und fließenden Bewegungen des Qigong offenbaren einen meditativen Zugang zur inneren Erlebniswelt. Der immerwährende Gedankenstrom versiegt und man wird eins mit der Bewegung. Dies lässt sich auch gut in den Alltag transportieren. Man erlebt sich in Achtsamkeit und Gelassenheit der Situation entsprechend.
In meinen Kursen unterrichte ich überwiegend das Taichiqigong. Diese Form beinhaltet 18 Übungen über die ich viel Hintergrundwissen über das Qigong vermitteln kann.
Die 18 Übungen des Taichiqigong sind eine moderne Übungsreihe. Sie wurden von Prof. Lin Housheng und He Wei Qi an der Universität für TCM in Shanghai im Jahre 1982 zusammengestellt und beinhalten Elemente des Taichichuan und Qigong. Die Übungsreihe ist in ihrer Wirkungsweise relativ gut belegt und jeder kann sie leicht erlernen.
Tatsächlich kann man im Qigong nichts falsch machen, man kann es immer nur noch besser machen."
50 % der Kursgebühr sparen und ein bisschen Zeit bei uns investieren? Unsere Antwort: Karma Karte - verfügbar für eine/n Teilnehmer*in je Kurs.
Schüler und Studenten bitte Email mit Bild von gültigem Schüler-/Studentenausweis senden bzw. zum Kurs den Ausweis mitbringen.
Bilder Studio / Trainer*innen:
