Yin & Yang Yoga ist eine Praxis, die Hatha Yoga & Yin Yoga kombiniert. In der ersten Hälfte des Kurses dominieren yang-orientierte, kraftvolle, erwärmende Asanas und dynamische Flows.
In der Mitte der Stunde gibt es einen fließenden Übergang von der Yang in die Yin Phase.
Hier geht es um ein Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität, Anspannung und Entspannung zu schaffen.
Die Yin Positionen werden länger gehalten, du kommst in einen Zustand tiefer Entspannung, dein Fasziengewebe wird gedehnt und bleibt dadurch gesund und deine Gelenke geschmeidig.
Nach der Stunde fühlst du dich rundum ausgeglichen.
