Yin Yoga & Faszienmassage für die Schultern + Oberen Rücken

MYO Yin Yoga - Schultern & Oberer Rücken

Roll & Release WORKSHOP

Sonntag, 07.09.2025 │15:30 – 17:30 Uhr

In diesem MyoYin-Workshop steht die Entspannung der Schultern und des oberen Rückens und Brustkorbs im Mittelpunkt.
MyoYin verbindet Myofasziale Selbstmassage und Yin Yoga, ein wohltuender Mix aus Bewegungen und Entspannung.
Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken lösen wir Verspannungen und fördern die Hydration von faszialem Bindegewebe. Dafür nutzen wir Faszien- oder Tennis-Bälle.

In der anschließenden stillen Yin Yoga Praxis tauchst du noch tiefer als sonst meditativ für mehrere Minuten (2-5 min) in die Haltungen ein und genießt deine entspannten Schultern und ein Gefühl von Weite im Herzraum.

ERFAHRE IN DIESEM WORKSHOP WIE DU:

• Schulter- & Rückenschmerzen vorbeugen und lindern kannst
• dich selbst massierst und Verspannungen löst
• deine Beweglichkeit und Energie erhöhst
• die Energiezirkulation in deinem Körper verbesserst
• dein Körperwahrnehmungsgefühl und Wohlbefinden steigerst
• deine Körperhaltung und Leistungsfähigkeit verbesserst

FÜR WEN

MyoYin ist für alle, die sich einmal eine extra Portion Selbstfürsorge & Selbstpflege gönnen möchten und sich nach Entspannung sehnen.

WAS IST MYO YIN

MyoYin ist eine Kombination aus Yin Yoga und Myofaszialrelease-Techniken.
Die Praxis wirkt auf die Myofaszie, die bindegewebige Faszie welche die Muskeln umgibt/trennt und ergänzt eine langsame, schmelzende Yin-Praxis, welche die Faszien weiter nährt.

WAS IST SELF MYOFASCIALRELEASE

Self-Myofasciale-Release (Myofasziale Entspannung) ist eine Form der Selbstmassage und eine Möglichkeit, Dein Muskel-Faszien Gewebe zu pflegen und gesund zu erhalten.
Bei dieser Technik manipulieren wir unsere Myofaszie mit Bällen oder einem Yogablock um die Durchblutung und Gewebefeuchtigkeit zu verbessern und Adhäsionen zu reduzieren.
Myofasziale Entspannung reduziert Überspannung im Körper und kann so die Flexibilität und Bewegungsfreiheit verbessern.

WAS IST YIN YOGA

Yin Yoga ist eine ruhige meditative Praxis und stellt damit einen idealen Ausgleich zu unserem Yang lastigen Alltag dar. Durch das längere Verweilen in den Yin-Haltungen (3-5 min) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie, wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar.

WO: Yoga Sky, Am Tempelhofer Berg 7d, 10965 Berlin

PREIS: Frühbucherpreis: 32 € bis 24.08., danach regulär 36 €

TERMIN: Sonntag, 07.09.2025 │15:30 – 17:30 Uhr

BUCHUNG: da es sich um einen externen Workshop handelt, bitte direkt über die Webseite des Yogastudios hier buchen:

https://yoga-sky.de/workshops-fortbildungen/

YOGALEHRERIN

Patricia Ankele
ist zertif. BDY-Yogalehrerin (+ 1600 hrs Yoga Teacher Trainings), Entspannungspädagogin, Faszien Trainerin und Yin Yoga Expertin.
Patricia hat sich auf Workshops, Retreats, Firmenyoga spezialisiert.