Pilates Einführungsworkshop
Was erwartet Dich?
Gemeinsam starten wir in die Pilatesatmung und lernen unser Powerhaus kennen - wir besprechen, was die Pilates Methode so besonders (toll) macht.
anschließend gehen wir in eine gemeinsame Praxis - hier bringe ich dich dazu, deine Kraft und Flexibilität zu spüren und diese mit Spaß zu steigern! Mein Ziel ist es, dass du anschließend aufgerichteter und kraftvoller, aber trotzdem locker nach Hause gehst.
Mein Wunsch ist es, meine Begeisterung fürs Pilates mit Dir zu teilen und Dich dafür zu begeistern in einen unserer Pilateskurse einzusteigen, damit du in den kommenden Wochen die grundlegenden Pilates Übungen systematisch aufbauen und üben kannst , so dass auch du den positiven Nutzen von Pilates spüren kannst.
Bei der anschließenden Buchung in einen unserer Pilateskurse verrechnen wir Dir mit Teilnahme dieses Workshops 15 Euro (Studenten 10 Euro)
Das Mattentraining mit klassischen Übungen wie Hundreds, Roll up/down und Twist kräftigt die tiefliegende Muskulatur und lässt die Bewegungen der Extremitäten leicht und fliessend werden. Auch Kleingeräte wie Pilates Circle, Ball, Flexband und leichte Handgewichte kommen zum Einsatz. Zum Teil wird auch im Pilates Flow trainiert, in dem eine Übung in die nächste übergeht und sich ein Bewegungsfluss über die einzelne Übung hinaus entwickelt. Ziel ist Kräftigung und Beweglichkeit aller Bereiche des Körpers.
Das Training ermöglicht ein schnelles, aktives Abschalten vom Alltag – denn es sind Konzentration und Präzision in den Übungen gefordert. So wächst auch mentale Stabilität und nicht selten wirkt sich das bewusste Wahrnehmen einer aufrechten Körperhaltung auf ein positives Selbstwertgefühl förderlich aus.
Schüler und Studentenpreise: Bitte Email mit Bild von gültigem Schüler-/Studentenausweis senden bzw. zum Kurs den Ausweis mitbringen.
Bilder Studio / Trainier*innen: Anna Toutant
