Chakren-Yoga ist eine Yoga-Praxis, die gezielt die sieben Hauptchakren (Energiezentren im Körper) aktiviert, harmonisiert und stärkt. Jedes Chakra ist einem bestimmten Körperbereich, einer Farbe, einem Thema und einer Energie zugeordnet – durch bestimmte Asanas, Atemübungen, Meditationen, Mudras und Klänge kannst du diese bewusst ansprechen.
Gezielte Asanas: Jede Haltung fördert den Energiefluss in einem bestimmten Chakra-Bereich.
Atemübungen (Pranayama): Wie Nadi Shodhana (Wechselatmung) zur Harmonisierung des gesamten Energiesystems.
Meditationen & Visualisierungen: Z. B. eine Chakra-Reise mit Farben und Symbolen.
Mudras & Mantras: Fingerhaltungen und Klangsilben wie Lam, Vam, Ram… aktivieren die Chakren.
Achtsamkeit & Selbstreflexion: Yoga wird zur Reise nach innen – zur energetischen und seelischen Balance.
