Möchtest du innere Ruhe finden und deine Achtsamkeit stärken?
Meditation ist eine Praxis, deinen Geist zu beruhigen, dein Bewusstsein zu erweitern und deine innere Ruhe wieder zu finden.
Sie umfasst verschiedene Methoden wie die Atemfokussierung, Körperwahrnehmung oder Visualisierungen.
Regelmäßige Meditation kann dir helfen, deinen Stress abzubauen, deine Konzentration zu verbessern, deine emotionale Stabilität zu fördern und ein tiefes Verständnis für dich selbst und deine Gedanken zu entwickeln.
Ich lade dich herzlich zu dieser Meditationszeit ein. Dich erwarten:
- Erläuterungen zur Meditationspraxis
- geführte und stille Meditationen
- Atem- und Körperübungen
- Klangschalenentspannung
