Ein Training der Tiefenmuskulatur mit Schwerpunkt auf der Beckenboden-, Rücken- und tiefen Bauchmuskulatur.
Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet.
Wir praktizieren einen Mix zwischen Anspannung und Entspannung - also aus Kraft, Dehnung und Mobilisierung.
Meine Kurse versuche ich immer so zu gestalten, dass fließende Übergänge zwischen den Übungen in Verbindung mit der klassischen Pilates Atmung entstehen, so dass du auch mental zur Ruhe kommen kannst.
So gehst du gleichzeitig gestärkt und entspannt nach Hause.
Dieser Gesundheitskurs ist von der Krankenkasse zertifiziert, d.h. du bekommst ein- bis zweimal im Jahr bis zu 80% erstattet.
Dafür musst du mindestens 8 von 10 mal teilgenommen haben. Frage gerne bei deiner Krankenkasse nach, wie dort die Bedingungen sind.
