Namasté & herzlich Willkommen
zum 8 wöchigen Kurs " Intra Yin Yoga " der speziell von mir entwickelt wurde für Menschen und deren Angehörige die unter Depressionen, Burn out, erhöhtem Stresslevel & Erschöpfungszuständen leiden.
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger & meditativer Yogastil. Die Positionen werden länger gehalten, um so die tieferliegenden Faszien & das Bindegewebe zu erreichen. Mit Hilfsmitteln wie Kissen, Blöcke oder Bolster unterstützt Du Deinen Körper in die tiefe Dehnung & Entspannung zu finden. Während der Postionen werden Klangschalen auf Deinen Körper gelegt. Die Schwingungen der Klangschalen unterstützen Deinen Körper Spannungen loszulassen und tiefe Entspannung zu erfahren.
" Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes, er bringt die Seele zum schwingen..." ( Peter Hess )
Jeder Körper, jeder Moment ist einzigartig & so ist es auch in Deiner Yin Yoga Praxis. Ganz nach Deinen Möglichkeiten & Wohlbefinden lernst Du Deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Spürst was ihm gut tut und was auch nicht. Die eigenen Grenzen liebevoll anzunehmen, um so körperlich & emotional loszulassen. Loslassen vom Gefühl des Müssen und Sollen.
In diesem Kurs übst Du Dich darin
° Deinen Körper mit achtsamen & sanften Bewegungen bewusst wahrzunehmen & zu erfahren
° Anspannungen loszulassen & ein Gespür für Entspannung zu entwickeln
° den Atem bewusst zu erleben, zu lenken & zu regulieren
° in kleinen Schritten innere Ruhe und Lebendigkeit zu integrieren
° zu spüren, zu erforschen was Dir gut tut, was Du brauchst & was auch nicht
Lass Dich in einem geschützten Raum von mir begleiten & finde auf sanfte Weise zurück zu mehr Wohlbefinden.
Intra Yin Yoga ist ein wundervoller Weg um in Deinem Körper & Deinem Selbst anzukommen.
Alles was Du wissen solltest:
° Dieser Kurs ist eine unterstützende Maßnahme zur Selbstfürsorge & ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn Du Dich in einer
akuten psychischen Krise befindest, wende Dich bitte zuerst an einen Arzt oder Therapeuten.
° der Eingang zu den Räumlichkeiten ist in der Raiffeisenbank Nordenham, Bahnhofstr.24.
Alles was ich wissen sollte:
° bei körperlichen oder psychischen Einschränkungen teile mir dies bitte vor der Anmeldung mit
° solltest Du Schwanger sein, bitte gebe mir vorher Bescheid
° solltest Du mal nicht kommen können, melde Dich bitte rechtzeitig hier über fyndery ab
Ich freue mich DICH auf Deinem Yogaweg begleiten zu dürfen.
Deine Stefanie
