8-Wochen-Kurs: Yoga für Anfänger:innen
Yoga Fundamentals – Anfänger-Basiskurs
Du bist neugierig, was sich hinter Yoga verbirgt und wolltest es schon immer einmal ausprobieren? Oder du hast bereits eine erste Berührung mit Yoga gehabt, konntest aber bisher noch nicht so richtig folgen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
In diesen 8 Wochen lernst du Yoga wirklich zu verstehen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo und mit Raum, das Gelernte zu integrieren. Du erfährst, wie Atem, Körper und Geist zusammenwirken und bekommst ein solides Fundament, auf dem du sicher weiterüben kannst – im Studio oder zu Hause.
KURSINHALT & -ZIEL
Du erhältst eine Einführung in die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) und Geistesübungen (Meditation) des Yoga. Ausführliche Erklärungen, klare Anleitungen und Ausrichtungshinweise begleiten dich dabei, wobei das eigene Erspüren und Erfahren die wichtigste Rolle spielen.
Ziel des Kurses ist es, eine solide Grundlage für deine Yoga-Praxis zu schaffen – mit Fokus auf:
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Bewusstes Erspüren eigener Potenziale und Grenzen
- Aufbau von Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht
- Förderung von Koordination
- Entwicklung von Atembewusstsein und Achtsamkeit
>> Nach acht Wochen weißt du, wie du Yoga sicher und selbstbewusst praktizieren kannst – du hast verstanden, was hinter den Bewegungen steckt und wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst. <<
HIGHLIGHTS
- Klassenqualität: Persönliche Begleitung und individuelle Korrekturen dank kleiner Gruppe (max. 10 Teilnehmende)
- Flexibilität: Aufzeichnung der Stunde zum Nachholen bei Fehlterminen – für kontinuierliches Lernen ohne Unterbrechung
- Betreuung: Kursbegleitende Unterstützung mit Audio-Dateien und PDFs – für die Vertiefung des Gelernten und deine Praxis zu Hause
- Wohlfühl-Atmosphäre: Kostenloser Tee vor und nach der Stunde sowie hochwertige ätherische Öle während deiner Praxis
- Goodie: Yogi-Beginner-Wundertüte als kleine Überraschung zum Kursstart
>> Mit klarer Struktur, persönlicher Begleitung und Zeit zum Integrieren – dieser Kurs legt das Fundament für deine sichere Yoga-Praxis. <<
ECKDATEN
- Start: Dienstag, 27. Januar 2026 - Dauer: 8 Wochen
- Uhrzeit: 18:00-19:00 Uhr
- Termine: 27.01. / 03.02. / 10.02. / 17.02. / 24.02. / 03.03. / 10.03. / 17.03.
- Preis: Early-Bird 99,- EUR (bis 31.12.); Regulärer Preis 119,- EUR ( ab 01.01.2026)
ZIELGRUPPE
Dieser Kurs richtet sich an alle Yoga-Neulinge – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Beweglichkeit. Egal ob Couch Potato, Blechmann oder beschenkt mit zwei linken Beinen und Händen – hier ist jede:r willkommen.
ORGANISATORISCHE HINWEISE
- Kursart: Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs mit insgesamt 8 Einheiten im Studio. Die Inhalte bauen aufeinander auf, eine Teilnahme an allen Termine wird daher empfohlen.
- Termine: Falls du einen Termin versäumst, kannst du diesen mit der zugesandten Aufzeichnung nachholen. Bei Krankheit der Kursleiterin wird ein Ersatztermin angeboten.
- Teilnehmeranzahl: Der Kurs ist bewusst auf 10 Teilnehmer:innen limitiert und findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt. Sollte diese nicht erreicht werden, erhältst du die volle Kursgebühr zurückerstattet.
STIMMEN AUS DEM KURS
Besser könnte ich mir einen Yoga-Beginner-Kurs nicht vorstellen. Jessi schafft einen Wohlfühlort zum Ankommen und Ausprobieren. Durch ihre behutsame Anleitung findet man schnell den Zugang auch zu schwierigeren Übungen. Dazu die Düfte und sanfte Musik zur Entspannung. Einfach perfekt! – Linda, 2023
Mir hat der Kurs sehr gefallen. Jessi nimmt sich die Zeit, alle Fragen zu beantworten und die Basics richtig gut zu erklären. Besonders toll fand ich auch, dass die Kurse immer auf einen kleinen Teilnehmerkreis begrenzt sind. – Katharina, 2023
Ich freue mich darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten.
1. STORNIERUNG & UMBUCHUNG **Allgemeine Stornierungsbedingungen:** Du kannst deine Buchung für offene Yogaklassen bis 6 Stunden vor Kursbeginn stornieren oder umbuchen. Danach ist das leider nicht mehr möglich und dein Ticket oder Credit verfällt. Für geschlossene Kurse, Specials oder Retreats gelten andere Stornierungsbedingungen, die du im jeweiligen Buchungsbereich findest. Da Fyndery für jede Stornierung eine Gebühr erhebt, erhältst du 90% des Ticketpreises zurückerstattet. Umbuchungen sind innerhalb der Stornierungsfrist kostenfrei. **Absage durch die Veranstalterin:** Die Yogastunde findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt. Sollte diese nicht erreicht werden, behalte ich mir vor, die Stunde abzusagen. Bei einer Einzelbuchung erhältst du in diesem Fall die volle Kursgebühr zurückerstattet und bei Mehrfachkarten bleibt der Credit erhalten. Im Krankheitsfall besteht kein Anspruch auf die Durchführung der Kursstunde oder auf einen Nachholtermin. 2. MITBRINGSEL Ich bitte dich, Folgendes mitzubringen: -Bequeme Kleidung (Umkleidemöglichkeit vor Ort vorhanden) -Yogamatte (Yoga-Blöcke und -Gurt sind vorhanden) -Bei Bedarf: Kuschelige Socken und eine Decke für die Schlussentspannung (Shavasana) 3. GESUNDHEITLICHE HINWEISE & EIGENVERANTWORTUNG Der Yogaunterricht wird nach bestem Wissen und Gewissen durchgeführt. Die Teilnahme setzt Selbstverantwortung sowie eine normale psychische und physische Belastbarkeit voraus. Ob die Teilnahme mit der eigenen körperlichen und psychischen Verfassung vereinbar ist, entscheidet jede:r Teilnehmer:in eigenverantwortlich. Bei akuten Beschwerden, bestehenden Erkrankungen oder während der Einnahme starker Medikamente sollte vor Kursbeginn ärztlicher Rat eingeholt werden. Bitte informiere mich vor Beginn des Kurses bzw. der Klasse über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, Verletzungen oder besondere Umstände (z. B. Schwangerschaft, Bluthochdruck o. Ä.), damit ich im Unterricht darauf Rücksicht nehmen kann. Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass du dich in einem guten gesundheitlichen Zustand befindest und auf eigene Verantwortung teilnimmst. 4. HAFTUNGSAUSSCHUSS Die Teilnahme an allen Kursen, Workshops und Veranstaltungen von The Essense erfolgt auf eigene Verantwortung. The Essense übernimmt keinerlei Haftung für Körper-, Gesundheits- oder Sachschäden, die aus der Teilnahme entstehen können. Der Haftungsausschluss gilt nicht für Schäden, die auf grober Fahrlässigkeit oder Vorsatz beruhen. Für persönliche Gegenstände der Teilnehmenden wird keine Haftung übernommen. 5. DATENSCHUTZ Personenbezogene Daten (z. B. E-Mail-Adresse, Telefonnummer) werden ausschließlich zur Organisation und Durchführung des Unterrichts verwendet und nicht an Dritte weitergegeben. Die Teilnahme an der optionalen WhatsApp-Gruppe erfolgt freiwillig. 6. URHEBERRECHT Alle zur Verfügung gestellten Inhalte (Audio-/Video-Dateien und PDF-Unterlagen) sind urheberrechtlich geschützt und ausschließlich für den persönlichen Gebrauch der Teilnehmenden bestimmt. Eine Weitergabe, Vervielfältigung oder Veröffentlichung der Materialien – auch auszugsweise – ist nicht gestattet. 7. ANREISE & PARKPLATZ **Ankunfts- & Öffnungszeiten**: Für einen entspannten Start empfehle ich dir, mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn auf deiner Matte zu sein. Das Studio öffnet 15 Minuten vor Beginn der Yogastunde, sodass dir genügend Zeit bleibt, um dich umzuziehen, deinen Platz einzurichten und in Ruhe anzukommen. Nach der Yogastunde bleibt das Studio noch 15 Minuten geöffnet, damit du deine Yogaeinheit bei einer kalten oder warmen Erfrischung gemütlich ausklingen lassen kannst. **Parkmöglichkeiten**: Parkplätze befinden sich direkt vor dem Eingang oder nach 18 Uhr vor dem Allianz-Gebäude (bitte nicht am Zaun parken). Entlang der Straße sind in der Regel ebenfalls ausreichend Parkmöglichkeiten vorhanden. 8. KONTAKT Solltest du weitere Fragen haben, freue ich mich über deine Kontaktaufnahme unter info@theessense.de.