Liebscher & Bracht
Für mehr Bewegungsfreiheit, Schmerzreduktion und Körperbewusstsein
Dieser Kurs bietet dir einen fundierten Einstieg und die Weiterführung in deinem Alltag oder hier im Studio in die Liebscher & Bracht Methode. Jeder Teilnehmerin wird individuell abgeholt – mit den eigenen Schmerzbereichen, persönlichen Zielen und Fragen. In einer geschützten, wertschätzenden Atmosphäre lernst du, deinen Körper besser zu verstehen und aktiv zu unterstützen.
Das erwartet dich im Kurs:
Einführung in die L&B-Methode
Du erfährst, wie Schmerzen nach Liebscher & Bracht entstehen und wie du sie mit gezielten Übungen positiv beeinflussen kannst.
Geführte Mobilisationen
Zum Ankommen im Körper, Vorbereitung der Gelenke und zur Verbesserung deiner natürlichen Beweglichkeit.
Engpassdehnungen nach L&B
Wir führen alle relevanten Engpassdehnungsübungen sorgfältig ein, erklären Wirkung, korrekte Ausführung und Varianten für unterschiedliche Bedürfnisse.
Individuelle Begleitung
Deine persönlichen Schmerzpunkte, Anliegen und Wünsche finden Raum und werden in die Praxis integriert.
PDF-Unterlagen zu allen Übungen
Du erhältst alle im Kurs durchgeführten Übungen in Wort und Bild zum Nachlesen und Weiterüben zu Hause.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle Erwachsenen, die Schmerzfreiheit, Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl aufbauen möchten – unabhängig von Vorerfahrung oder Fitnessniveau.
Ziel:
Du lernst die wichtigsten Grundlagen der L&B-Methode kennen und erhältst konkrete Werkzeuge, mit denen du deine Schmerzbereiche selbstwirksam positiv verändern kannst.
Warum Liebscher & Bracht
Weil der moderne Alltag vieler Menschen einseitige Bewegungsmuster fördert und eine konsequente Änderung dieser Routinen selten zulässt, hat Liebscher & Bracht verschiedene Übungen entwickelt, die den muskulär-faszialen Verkürzungen gezielt entgegenwirken. Eine Besonderheit daran ist, dass gedehnt und zugleich in der Dehnung gekräftigt wird. Dabei sind für eine Verbesserung der Beweglichkeit und gleichzeitiger Stabilität der Gelenke das sich immer wiederholende Üben um mechanischen Reize im Fasziensystem zu setzen unerlässlich. Ohne regelmäßiges Üben, zu dem sich jeder in seiner Zeit annähern darf, ist der "Umbau" der unnachgiebigen Faszie in ein nachgiebiges, stabiles Gewebe nicht möglich.
