Ein Tag, an dem du fühlst, fließt & innere Stabilität erfährst

Day Retreat: THE BALANCED WOMAN – Ein Tag zum Ankommen, Ausrichten & Verkörpern

Teilnehmeranzahl: 0-20
Preis: ab 135.00 €




Ein Tag zum Ankommen. Zum Ausrichten. Zum Verkörpern.

In einer Welt, die oft einseitig Leistung, Tempo oder Funktion fordert, laden wir dich ein, wieder bei dir anzukommen. Wahre Stabilität entsteht aus innerer Balance – aus dem Zusammenspiel von Hingabe und Klarheit, Intuition und Struktur, Sein und Handeln.

An diesem Day Retreat erfährst du die Kraft des Gleichgewichts zwischen weiblicher und männlicher Energie – nicht als Geschlechter, sondern als innere Qualitäten, die in jedem Menschen wirken:
 • Weibliche Energie steht für Hingabe, Intuition, Empfangen, Kreativität und Sein.
 • Männliche Energie verkörpert Klarheit, Struktur, Fokus, Stabilität und Handeln.

Wenn diese beiden Kräfte im Einklang sind, entsteht innere Ruhe, Präsenz und natürliche Selbstführung. Du spürst, wann es Zeit ist zu fließen – und wann kraftvolle Ausrichtung gefragt ist. Erlebe die Leichtigkeit, Klarheit und Erdung, die entstehen, wenn beides bewusst zusammenwirkt – und wie sich daraus mehr innere Freiheit und Balance für deinen Alltag entfaltet.


WAS DICH ERWARTET

  •  Verkörperungspraxis: Vinyasa & Embodiment Flow. Ein bewusst aufgebauter Flow, der weibliche (fließende, intuitive) und männliche (stabile, kraftvolle) Energie erfahrbar macht – für ganzheitliches Spüren und Verkörpern.
  •  Light Lunch, Snacks & Getränke. Eine nährende Pause zum Auftanken, Genießen und Integrieren.
  • Praxis der inneren Verbindung. Ein inspirierender Mix aus Theorie, Reflexion und verkörperten Übungen: Erforsche, wo du im Gleichgewicht bist und wo Ausgleich entstehen darf – für mehr Klarheit, Selbstführung und innere Freiheit.
  • Energiearbeit & Verkörperung. Körperzentrierte Übungen, die beide Energien spürbar machen und harmonisieren – für Präsenz, Erdung und tiefe Verbindung.
  • Atem & Meditation. Geführte Atemtechniken und Meditation, die Aktivität (Yang) und Ruhe (Yin) in Einklang bringen und dich tief nach innen führen.
  • Yin Yoga – Erdend & Nervensystem regulierende. Sanfte, haltende Posen, die das weibliche Prinzip erfahrbar machen – für Tiefe, Entspannung und Balance.
  • Soul Circle. Ein geschützter Raum für ehrlichen Austausch, Integration und Verbindung – getragen von Achtsamkeit, Präsenz und Gemeinschaft.


ZEITLICHER ABLAUF  

  • 10:30 – 11:00 | Ankommen & Grounding
  • 11:00 – 12:30 | Yang-Yoga (männliche Energie) 
  • 12:30 – 13:30 | Mittagspause / Light Lunch 
  • 13:30 – 15:00 | Praxis : Hingabe &  Führung integrieren 
  • 15:00 – 15:30 | Pause
  • 15:30 – 16:15 | Embodiment & Sharing Circle 
  • 16:15 – 17:45 | Yin-Yoga (weibliche Energie) 
  • 17:45 – 18:00 | Abschluss & Ritual
  • ca. 18:00 Uhr | Ende des Day Retreats


WEITERE INFOS

  • Duschen sind vorhanden
  • Parkplätze vor der Tür oder am Roxy
  • Matten, Blöcke, Decken & Sitzpolster sind vorhanden
  • Bequeme Kleidung für Workshop & Sharing empfohlen
  • Bitte bring deine eigene Trinkflasche mit
  • Die Teilnehmerplätze sind begrenzt
  • Das Retreat ist für alle geeignet – keine Yoga oder andere Vorkenntnisse  nötig


DAS RETREAT IST FÜR DICH, wenn du....

  • dir mehr innere Balance zwischen Sein und Handeln wünschst
  • deine Intuition und Klarheit bewusst nutzen willst
  • dich geerdet, präsent und kraftvoll fühlen möchtest
  • die Verbindung von weiblicher und männlicher Energie spüren willst
  • Raum für Achtsamkeit, Integration und Selbstführung suchst

Dieses Retreat lädt dich ein, dich in deiner ganzen Tiefe zu spüren – frei von äußeren Erwartungen und ganz verbunden mit dir selbst.


Über Carolin

Ich bin Carolin Bohnaker Female Embodiment Mentorin und SPACE-Holderin. Ich bin Life und Business Coach zertifiziert nach der International Coaching Federation (ICF), 200hr YOGA RYT Lehrerin, zertifizierte psychologische Beraterin & seit über 20 Jahren praktizierende Health Coach mit diversen Lizenzen im Bereich Fitness, Prävention und Gesundheit. Meine Schwerpunkte liegen auf meiner 1:1 Zusammenarbeit mit meinen Klienten, Vorträgen, Workshops und Retreats zum Thema ganzheitliche Gesundheit auf Basis von Yoga, positiver Psychologie und energetischer Körperarbeit. Auf Basis meiner eigenen persönlichen Reise und meiner Expertise bin ich zutiefst überzeugt, dass wir den Zugang zu uns selbst, damit verbunden zu einem individuellen, gesunden und glücklichen Leben, nur über die Verbindung zu uns, unserem Körper und unseren Gefühlen erschaffen können. Mit meinen SPACES ermögliche ich genau diese tiefe Heilung und Transformation. Mehr über mich: www.carolinbohnaker.de


STORNOBEDINGUNGEN  
WEITERE INFORMATIONEN

Bring gerne deine eigene YOGA-Matte (hat auch welche vor Ort) und eine Jacke zum Überziehen + ggf. Wechselklamotten mit. Bitte sei für einen reibungslosen Ablauf mind. 15 min vor Beginn da. Für die YOGA Stunden und den Workshop wäre es super, wenn du dir dein eigenes Getränk/Flasche mitbringst. Viele Wege führen zu uns: Solltest du mit dem Auto kommen kannst du direkt vor der Türe parken. Dort sind genügend Parkplätze vorhanden. Sollten diese alle voll sein so gibt es am ROXY ebenfalls Plätze. Von dort sind es ca. 3 min zu Fuß. Mit den öffentlichen Verkehrsmittel kannst du am Ehinger Tor aussteigen. Von dort sind es nur 1-2 Gehminuten zum YOGA Loft. Du darfst deinen Platz jederzeit an jemand anders übertragen. Falls aus privaten Gründen nicht teilgenommen werden kann (z.B. bei Erkrankung, Quarantäne, ungeimpft bei Inkrafttreten von 2G bzw. ungültiger/unvollständiger Nachweis) liegt dies im Verantwortungsbereich des Teilnehmers und ist kein Stornierungsgrund. Sollte das DAY Retreat aufgrund der von Bund oder Land angeordneten Corona-Auflagen nicht durchgeführt werden dürfen, wird die Kursgebühr zu 100% rückerstattet. Ich bin mit den Anmeldebedingungen einverstanden (trage auch die geltenden Coronaauflagen mit) und trage während des Events die Selbstverantwortung für meine psychische und physische Gesundheit.

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